第六节:腹背运动8×8拍
预备姿势:直立
第一个八拍:1-2:左脚向侧移步成开立,稍宽于肩;同时两臂前举,立掌。3-4:上体前屈90度,两臂侧举,抬头看前方。5-6:两臂上举于手腕处交叉,五指分开,掌心向前,眼看手。7-8:收左腿,成直立,同时两臂胸前屈,掌心向后。
第二个八拍:1-2:屈伸腿一次,同时两臂伸直,两手由拳变掌,经前、下、向后绕至上举,掌心向前。3-4:直腿体前屈一次,手指触地。5-6:同三至四拍。7-8:还原成直立。
第三、四个八拍:同第一、二个八拍;但方向相反。
第五—八个八拍:同第一—四个八拍。