情况比较严重的话,你去最好去本地的医院找个专家治疗。
偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情 绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-02-28
什么原因导致的抑郁症呢？应该会有一个导火索的，弄清了就可以对症下药了。一般医生会开一些药物效果不是很好，找心理医生也不是上策。最好的方法就是搞明白到底是受到什么刺激了，另外多和朋友多一些沟通，多做一些让他高兴的事。尽量的让他不要独处的，不给他胡思乱想的时间和空间。
第2个回答 2019-03-29
俗话说的好，唯一改变自己才是王道
很久以来，你的生命只是停留在某一天，无尽重复循环，
你一直在找路，却忘了要去哪里，却忘了回头路也是一条路。
一转身，门开了，
一转身，路现了。
消愁的愁更愁，
离苦的苦更苦，
从一个火坑跳进另一个火坑，
从一个牢笼跳进另一个牢笼，
终极智慧不是玩头脑的游戏，不是转移注意力，不是换念头，不是换面具。
很久以来，你的生命只是停留在某一天，无尽重复循环，
你一直在找路，却忘了要去哪里，却忘了回头路也是一条路。
一转身，门开了，
一转身，路现了。
消愁的愁更愁，
离苦的苦更苦，
从一个火坑跳进另一个火坑，
从一个牢笼跳进另一个牢笼，
终极智慧不是玩头脑的游戏，不是转移注意力，不是换念头，不是换面具。
第3个回答 2019-02-28
解药的方子，生命源头治疗，主动预防疾病，百病不发。经络是灵魂与肉体相互作用的。以意领气，宣导经络，防止走火入魔，经脉劲断，武功全废，神经病。
第4个回答 2019-03-17
多和朋友多一些沟通，多做一些让他高兴的事。尽量的让他不要独处的
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