睡前喝牛奶会发胖吗？

Question

喝牛奶是不会发胖的!纯牛奶的脂肪含量为3%左右

Answer 1

答案是不会的。因为100克的牛奶中，仅含有3.20克的脂肪，对于人体来说是完全不用更担心的，而且在晚上坚持饮用牛奶的习惯，会获得一个良好的睡眠质量。所以说，虽然在牛奶中也是含有一定的脂肪，但是这点脂肪是完全不会使得身体发胖的。


如果大家实在是害怕，可以在选择牛奶的时候选择“脱脂牛奶”。这种牛奶是利用现代的科技，将本来牛奶中含有的脂肪去除，然而大家要知道，这样的脱脂并不是完全的脱脂，所谓的脱脂牛奶只不过是在一定基础上，将牛奶中的脂肪降低在了0.5％之下；

虽然当中还是有一定的脂肪，但相比普通的牛奶来说，已经将当中脂肪的含量降到了最低了，非常适合那些担心自己吃东西长胖、降脂或者是正在备赛健身、健美比赛的人群食用、饮用。


除了有全脂和脱脂的牛奶外，在牛奶中还有一种叫做低脂的牛奶。都是适合减肥人群摄入的佳品，满足了现代人“高蛋白、低脂肪”的健康饮食观念。

Answer 2

睡前喝牛奶不会发胖
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

牛奶中脂肪含量仅为3%，每天喝一袋250克(243毫升)的牛奶，会增加脂肪7.5克。对于城市家庭来说，一日饮食摄入脂肪通常在80克以上，牛奶中这点脂肪在一日当中所占比例并不算高。

低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶换成低脂牛奶也就是减少3.75～5.0克脂肪，即便是全脱脂奶，也只能减少6.25克。相比之下，做菜时少放油、不吃煎炸食品、少吃猪肉、少去餐馆才是减少脂肪的大计。

牛奶中的维生素A、D和抗癌物质共轭亚油酸均存在于脂肪部分。香气成分也存在于乳脂当中。脱除牛奶的脂肪会显著影响其营养价值，风味、口感和饱腹感。因此，除非有控制血脂的需要，不一定要选择脱脂和低脂牛奶。

Answer 3

睡前喝牛奶、吃水果，跟发胖没有直接关系，这和一个人一天摄入多少食物能量、耗费多少能量有关。假如摄入的能量和耗费的能量根本相等，那么不管是睡前仍是夜宵，都不会发胖。反之，假如摄入量大于耗费量，那就有可能发胖了。1、睡前喝牛奶不会不利于瘦身。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是咱们身体需要的食物，并不会给咱们的身体带来剩余的热量担负，而只会弥补身体需要的养分元素。一起，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。2、100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您能够发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的养分却很丰厚、很全面，它能够为咱们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因而奶制品是很好的瘦身食物。3、而睡前喝牛奶，不只能够促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好机遇)、促进睡觉(钙有安靖心情的效果)，并且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量耗费带来担负，并且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。所以，睡前喝牛奶不影响瘦身，特别是挑选脱脂或低脂的牛奶。当然，假如是水肿体质的话，主张在睡前1.5~2小时喝，睡前1小时内不要吃、喝任何液体食物、饮料。这样对瘦身更好。晚上睡前喝牛奶不会不利于瘦身，反而有利睡觉，对身体有优点。当然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就能够了!要知道，任何事物吃多了都会发胖的!你好，睡前喝牛奶能够起到协助睡觉的效果，还能够补钙，不会有发胖的效果的，宝妈定心喝吧，喝牛奶对宝宝也很好的。本回答被网友采纳

Answer 4

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，常喝牛奶不仅可以补充营养，还可以长高。睡前喝牛奶还有着非常好的催眠作用，但是睡前喝牛奶不是对任何人都有好处，喝牛奶会导致胃酸分泌，加重胃病患者的病情。另外，晚上人体的代谢较弱，饮用牛奶过多会对膀胱造成较大的负担，还会导致人体体重增加，因此，我们在晚上喝牛奶的时候需要控制好量。除此之外，糖尿病的患者也需要严格控制牛奶的摄入量，否则会导致患者体内的血糖出现异常波动，损害身体健康。牛奶和奶制品是我们体内最好的钙的来源。对于减肥的人来说，睡觉之前喝牛奶是不会影响到减肥的，而且睡觉之前喝一杯牛奶是比较好的一种饮食习惯，它能够给身体补充能量，但是不会带来多余的热量以及负担，还有很好的促进睡眠和补充钙子的功效和作用...

Answer 5

其实，睡前喝牛奶，不仅不会令人长胖，还大有益处。牛奶中的营养含量非常全面，其中包含丰富的优质蛋白质，钙质，和多种微量元素。适量的喝一些牛奶能帮我们补足很多营养！而且睡前喝牛奶还可以促进钙的吸收，提升睡眠质量。"
"但是，据说67%的中国人有不同程度的乳糖不耐症。如果你喝牛奶以后，出现胀气，腹泻，不消化的状况，证明你有乳糖不耐哦，那么无论是睡前，还是白天都少喝牛奶为妙，可以选择舒化奶，酸奶来代替！"
"其次，每100g低脂奶的热量是50-80大卡，卡路里已经很低啦，但是如果你今天已经享受过大餐，今天摄入热量已经足够多了，那睡前的这杯牛奶也还是先停一停