第一是苹果,可以改善便秘,还可以防止发胖,控制体重对肠胃好,还可以缓解孕吐。
第二是樱桃,水果中含铁量之王,是桔子、苹果,梨等水果的20倍,还含有比一般水果高很多倍的胡萝卜素,还含有很多维生素B1、B2,钙等,可以补血,促进肠胃消化,孕妇吃樱桃,还能让宝宝的皮肤红润健康。
第三是香蕉,可以对付孕期的牙痛。
第四是芒果,芒果也是可以止孕吐,用芒果肉煮水,对于准妈妈一直孕吐很有效果,但是对芒果过敏的准妈妈就不能吃。
第五是猕猴桃,水果中VC含量之王,VC含量是桔子的300倍。但是有胃寒、脾虚、腹泻,流产史的准妈妈都不能多吃。
孕妇吃水果,注意哪几点呢?
一,吃水果最好是在饭前一小时和饭后两小时,饭前吃水果能够避免热量摄入太多,吃完饭以后立即吃水果,会引起腹胀。
二、吃完水果马上漱口,因为水果里都含有糖,发酵后对我们的牙齿有腐蚀性,会坏牙齿。
三、不能因为水果好吃就拼命吃,水果含糖量高,一不注意有可能会引起妊娠高血压。
孕妇不能吃什么水果呢?
第一是山楂,因为活血能引起子宫收缩,容易导致流产,如果喜欢酸甜味的,可以多吃樱桃和苹果。
第二是菠萝,因为容易上火,如果有肾病,湿疹,发烧,过敏的准妈妈都不能吃。
祝大家有一个顺利的孕期,吃得美味又健康!
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