è°·ç°æ¢¦ï¼å¤©ç¶è°·ç©é£åå¡å¯¼è ï¼è§£çï¼
çç±³æ¯äººä»¬æ¯è¾å¸¸è§çä¸ç§ç²®é£ä½ç©ï¼èä¸å¾å欢è¿ãå®å«æå¤ç§è¥å »æåï¼ä¸ä» è½æ»¡è¶³äººä½çè½ééæ±ï¼è¿è½æä¾å¤ç§ç»´çç´ åç¿ç©è´¨ï¼å¯¹èº«ä½å¥åº·é常æçãä¸é¢ç®åä»ç»ä¸ä¸çç±³çè¥å »ä»·å¼ã
碳水ååç©ï¼çç±³æ¯ä¸ç§ç¢³æ°´ååç©ä¸°å¯çç²®é£ï¼çº¦å çç±³ééç70%ï¼æä¾æºä½æéçè½éï¼æ¯æ¥å¸¸é¥®é£ä¸ä¸»è¦çè½éæ¥æºä¹ä¸ã
èç½è´¨ï¼çç±³è½ç¶ä¸æ¯èç½è´¨ä¸°å¯çç²®é£ï¼ä½å ¶èç½è´¨çè¥å »ä»·å¼å¾é«ï¼å°¤å ¶æ¯èµæ°¨é ¸ãè²æ°¨é ¸ãè±æ°¨é ¸ç人ä½å¿ éçæ°¨åºé ¸çå«éè¾é«ã
èèªï¼ä¸èç½è´¨ä¸æ ·ï¼çç±³ä¸èèªçå«éä¹æ¯è¾ä½ï¼ä½åæ¶ä¹å«æè¾å¤çäºæ²¹é ¸åäºéº»é ¸çä¸é¥±åèèªé ¸ï¼å¯¹å¿è¡ç®¡ç³»ç»é常æçã
ç»´çç´ ï¼çç±³ä¸å¯å«å¤ç§ç»´çç´ ï¼å°¤å ¶æ¯ç»´çç´ Aåç»´çç´ Eçå«éç¸å½ä¸°å¯ï¼è¿å«æç»´çç´ B1ãB2ãB3ãB6çä¸ç³»åç»´çç´ ã
ç¿ç©è´¨ï¼çç±³ä¸ä» å«æ人ä½å¿ éç磷ãéãéçç¿ç©è´¨ï¼é¾ãéãé°ãéçå¾®éå ç´ ä¹ä¸°å¯ã
è³é£çº¤ç»´ï¼çç±³ä¸çè³é£çº¤ç»´å«éè¾é«ï¼å ·æä¿è¿è éè å¨ã帮å©æ¶ååææ³ãå¢å¼ºå ç«åçéè¦ä½ç¨ã
é¤æ¤ä¹å¤ï¼ç 究表æçç±³æå«çé»é ®ç±»ç©è´¨è¿å¯ä»¥é¢é²å¿è¡ç®¡ç¾ç ï¼èå¶é»ç´ åè½å¤ä¿æ¤ç¼çå¥åº·ãåæ¶ï¼ç§å¦å®¶ä»¬è¿å¨çç±³ä¸åç°äºè®¸å¤å¤©ç¶ææ°§åååæçæ´»æ§æåï¼å¦çè±çåç³ç®è´¨ç¾éçï¼å¯¹æé«äººä½å ç«åå ·æä¸å®ç帮å©ã
æ»ä¹ï¼çç±³è¥å »ä»·å¼é常é«ï¼æ¯ä¼è´¨çç²®é£æ¥æºä¹ä¸ï¼éå½é£ç¨çç±³å¯ä»¥ä¸ºäººä½æä¾è½éãä¿æ身ä½å¥åº·ãé²æ²»ç¾ç çå¤é好å¤ã
以ä¸æ¯ã天ç¶è°·ç©é£åå¡å¯¼è -è°·ç°æ¢¦ãæä¾çå 容ï¼å¸æ对大家ææ帮å©ã
玉米的营养成分比较全面, 一般含蛋白质8.5%、脂肪3%、糖类72%、钙0.022%、磷.21%、 铁0.0016% ,还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。另外,玉米中含有谷胱甘肽和玉米黄质两种特殊的营养物质。
2
玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春,延缓衰老的功能。
3
玉米中所含的玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生。据研究显示,摄取较高量的玉米黄质,能降低老年黄斑性病变的机率。
4
玉米中富含维生素E,而维生素E有促进生殖腺功能的作用,主要是刺激生殖腺分泌更多的荷尔蒙,改善性能力,预防小产。