练习玉珠铉瑜伽三个月了配合跑步瘦了10斤后就再也瘦不下去了，怎么办啊？

Question

练习玉珠铉瑜伽三个月了配合跑步瘦了10斤后就再也瘦不下去了，怎么办啊？天天坐着腰上的肉怎么也减不下去！！好郁闷啊！！要怎么改进我的减肥计划呢？
我原来减下去了30多斤用来3年，半年放松涨回来了一半，对以后的减肥有影响吗？

Answer 1

你可以试一下吃饭细嚼慢咽！
我就是一个很瘦的人，我周围的一部分人都喜欢抱怨自己胖。我观察了一些胖的朋友和一些瘦的朋友的生活习惯，发现：胖的人吃饭都很快！瘦的人吃饭相对就慢。而且有些胖的朋友吃饭三五分钟就搞定了。
其实这是不对的，吃饭细嚼慢咽可以让胃更容易把所有的食物都吸收，而不是将其作为脂肪沉淀。而且长期吃饭太快是在折磨胃，对胃有极大的损害。。。
我建议刚开始认真的每一口饭在嘴里嚼20下。
我是一个懒人，运动减肥我没有什么建议可以提供给你的，我平时也不怎么运动，一部分人胖的原因，不是希望你采纳我的答案只是真心希望你能瘦下来，别被胖拖累了。
而且你若是个爱吃零食的人，可要注意stop了！！

Answer 2

每个人天生的身材就不同的，不如我腰比较细 可腿粗 有的人相反。如果你天生如此的话 就别太着急了
另外，减肥3个月时有个瓶颈期 就是身体已经适应了现在的生活方式 所以体重稳定下来了
再者，我觉得你应该想想自己的饮食结构是否有问题；比如：是否吃油炸的东西比较多之类的
最后 身体健康最重要 多几斤少几斤的 别太在意

Answer 3

我也是练瑜伽的， 是自己在家里面练习。平常 你上班或走路的时候 注意收紧小腹。一定要坚持， 会有效的锻炼小腹肌肉，不会长出多余的脂肪。还有 就是你坐着的时候， 腰部一定要挺直， 坐在凳子上的三分之二处，收紧小腹。 平时注意 千万不要暴饮暴食。任何东西不是一下子就可以见到效果的， 贵在坚持。 希望你成功。

Answer 4

减肥是有这么一个考验人的时期，坚持下去，要有信心。