大专生自学专升本的实用方法有以下几点：
1.制定学习计划：首先，要为自己设定一个明确的学习目标和时间表。将学习内容分解为小的任务，每天或每周完成一定的任务量，以保证学习的连续性和系统性。
2.选择适合的教材和参考资料。可以参考一些专升本考试的辅导书籍，或者在网上查找相关的学习资源。
3.坚持自主学习：自学需要很强的自制力和毅力。要克服拖延症，按照学习计划进行学习，不断提高自己的学习效率。
4.参加线上或线下的学习小组：可以加入一些专升本的学习群组，与其他自学的同学互相交流、讨论问题，共同进步。
5.制定复习计划：在考试前，要为自己制定一个详细的复习计划，对所学知识进行系统的梳理和巩固。
6.做模拟试题和真题：通过做模拟试题和历年真题，了解自己的薄弱环节，查漏补缺，提高考试成绩。
7.调整心态，保持信心：自学过程中可能会遇到很多困难和挫折，要学会调整心态，保持信心，相信自己一定能够成功。
8.合理安排时间：在工作、学习和生活之间找到平衡，合理安排时间，保证有足够的时间和精力投入到学习中。
9.及时总结和反思：在学习过程中，要及时总结自己的学习方法和经验，发现问题并加以改进，不断提高自己的学习能力。
10.坚持不懈：自学是一个长期的过程，要有足够的耐心和毅力，坚持不懈地学习，才能最终实现专升本的目标。