改善亲子关系可以采用以下方法：
1.建立良好的沟通渠道：与孩子保持频繁而开放的交流，倾听他们的想法和感受，尊重他们的意见。
2.培养共同的兴趣爱好：找到你和孩子都感兴趣的活动或话题，一起参与其中，增进彼此的了解和互动。
3.给予关注和支持：表达对孩子的关心和支持，鼓励他们追求自己的梦想和目标，帮助他们克服困难。
4.建立规矩和界限：制定明确的家庭规则和界限，让孩子知道哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的。
5.培养责任感：给孩子一些家务或责任，让他们学会承担责任和管理自己的事务。
6.提供积极的反馈和奖励：当孩子表现出积极的行为时，及时给予肯定和奖励，增强他们的自信心和积极性。
7.避免过度干涉和批评：尽量避免过度干涉孩子的生活和决策，同时减少过度批评和指责，以免伤害孩子的自尊心。
8.建立亲密的身体接触：通过拥抱、亲吻等方式，增加亲子之间的身体接触，促进情感的交流和亲近感。
9.学习解决冲突的技巧：教导孩子如何有效地解决冲突和处理问题，培养他们的解决问题的能力。
10.寻求专业帮助：如果亲子关系存在严重的问题或困扰，可以寻求专业的心理咨询师或家庭治疗师的帮助，获得更深入的指导和支持。