组会汇报时感到紧张是很常见的情况，以下是一些建议来帮助你克服这个问题：
1.充分准备：在组会之前，确保你对要汇报的内容有充分的了解和准备。熟悉你的演讲稿或幻灯片，并练习多次，直到你能够流利地表达出来。
2.制定一个清晰的结构：在汇报中，使用一个清晰的结构可以帮助你组织思维并更好地传达信息。将内容分成几个部分，每个部分都有一个明确的主题和重点。
3.练习口头表达：除了准备演讲稿或幻灯片外，还要练习口头表达。可以在家里或与朋友一起练习，模拟组会的情境。这样可以帮助你更好地掌握语言和表达方式。
4.深呼吸和放松：在组会开始之前，进行几次深呼吸来放松自己。深呼吸可以帮助缓解紧张情绪，并让你保持冷静和专注。
5.注意语速和语调：在汇报过程中，注意自己的语速和语调。不要过快或过慢地说话，也不要过于单调。尝试用适当的语调和节奏来增加表达的吸引力和清晰度。
6.与听众建立联系：与听众建立联系可以帮助你更好地传达信息。尽量与他们保持眼神接触，并用简洁明了的语言与他们交流。
7.接受反馈和改进：每次组会后，接受听众的反馈和建议。这可以帮助你了解自己的不足之处，并提供改进的机会。