晚上不吃饭能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

当然可以。

拓展：

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

BMI指数是BodyMassIndex的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。

健康减肥其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）

理想体重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方(单位m)

Answer 2

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 3

这个问题其实不能一概而论。如果要减肥，推荐晚餐要适量少吃，如果能做到晚餐不吃，当然也是可以的，但前提是全天的总量要控制，然后再加上晚餐控制，这样才能达到减肥的效果。减肥其实还是以一天为周期，看摄入和消耗之间这样一个平衡关系。如果摄入的少、消耗的多，自然就能够减肥。反之，摄入的多、消耗的少，自然就增肥。如果两者是平衡的，那就是体重不变。也就是说如果按全天量来算的话，全天摄入只要少于消耗量，就能够起到减肥的效果。至于晚餐的多和少，它只是作为全天量的一部分。也就是说如果早餐和中餐已经适当控制了，晚餐再少吃那当然是非常好。因为晚餐不吃，早餐、中餐就代偿性地多吃，甚至虽然吃两餐，但是已经超过了平时吃三餐的量，结果一定还是产生增肥的效果，所以不能一概而论。如果能够把早餐、中餐的量做适当的控制，晚餐少吃，甚至不吃，当然是可以的。当然还有一点就是要考虑到长期性，要考虑长期能够坚持，要根据自己的情况做决断。本回答被网友采纳

Answer 4

能，只要坚持一个月，就能明显瘦。但平时别吃太油腻的东西

Answer 5

晚上不吃饭可以减肥的，但是容易造成营养不良，对身体产生一定的危害，还有可能不利于减肥。
我的建议：
建议您最好通过运动减肥，晚上需要吃饭，但是不要过饱，适量就行。注意饮食，不要暴饮暴食。本回答被网友采纳