1、“身心疲惫”是指身体和心理都非常的疲惫，也有说“身心俱疲”的，都是一个意思。
2、当你感觉到身心疲惫时，应马上休息,调整自己的生活/工作等,并多和好友畅谈,放松自己。
3、比如在工作上领导压迫、在家庭里老婆不理解整日吵闹、回老家父母喋喋不休地训斥，找准原因，我们就要学会对症下药，疏通与领导的隔阂、调解与妻子的矛盾、化解父母的担忧，一定不要漫无目的！
4、看清与自己交往的人，和那些你不用设防且有一定信任感的人过交流沟通，和那些对你虚情假意、满嘴跑火车的人减少接触，尽可能地做到豁达开朗，不用人人设防，让自己的心轻松一些。
5、有很多人的压力和负担都是来源于自己对前路的迷茫，如果是这种情况，小编就建议你好好静下心来，不要盲目迈步，先明确自己的目标和方向，然后在稳步前进，避免彷徨失措，心情繁杂！