含氟牙膏护牙原理:把微小的孔填盖起来
牙釉质是人体最坚硬、矿化程度最高的组织,虽然坚硬却也怕磨耗、刷耗、酸蚀。物理刺激譬如刷牙刷得太用力、喜欢咬硬的东西如冰块、槟榔、或常吃粗纤维的食物;化学性刺激好比爱喝柠檬汁、红酒等酸性饮料,及胃食道逆流等,都会造成牙釉质受损。
在极细小的去矿化时,透过含氟牙膏或含钙磷成分的牙膏,是可以修补牙釉质,事实上,唾液里的钙、磷的也能让牙齿达到再矿化的作用。换句话说,如果口腔健康,口水就可以修复牙釉质伤害。但一旦形成蛀洞,靠牙膏把牙釉质重新复原,则绝无可能,得经由牙科复型及牙冠修复来帮助修复蛀蚀牙齿。
比牙膏更重要的保护方法
所有牙膏成分差异并不大,绝大部分均有含氟,想要保护牙釉质,正确刷牙与使用牙线才是最重要。研究指出,进食后短短不到20分钟的时间,细菌就和食物残渣里的碳水化合物产生作用,在牙齿表面和齿龈沟形成牙菌斑。而打击牙菌斑最好的方式,就是刷牙与牙线前后并行。
333式刷牙法是许多牙医师建议的刷牙时间和时机:一天刷3次,分别在早餐、午餐、晚餐结束后的3分钟之内,连续刷3分钟。用软毛牙刷把每一颗牙刷干净,刷牙的力量不用太大,透过牙膏可以提高刷牙的效率。