含氟牙膏护牙原理：把微小的孔填盖起来
牙釉质是人体最坚硬、矿化程度最高的组织，虽然坚硬却也怕磨耗、刷耗、酸蚀。物理刺激譬如刷牙刷得太用力、喜欢咬硬的东西如冰块、槟榔、或常吃粗纤维的食物；化学性刺激好比爱喝柠檬汁、红酒等酸性饮料，及胃食道逆流等，都会造成牙釉质受损。
在极细小的去矿化时，透过含氟牙膏或含钙磷成分的牙膏，是可以修补牙釉质，事实上，唾液里的钙、磷的也能让牙齿达到再矿化的作用。换句话说，如果口腔健康，口水就可以修复牙釉质伤害。但一旦形成蛀洞，靠牙膏把牙釉质重新复原，则绝无可能，得经由牙科复型及牙冠修复来帮助修复蛀蚀牙齿。
比牙膏更重要的保护方法
所有牙膏成分差异并不大，绝大部分均有含氟，想要保护牙釉质，正确刷牙与使用牙线才是最重要。研究指出，进食后短短不到20分钟的时间，细菌就和食物残渣里的碳水化合物产生作用，在牙齿表面和齿龈沟形成牙菌斑。而打击牙菌斑最好的方式，就是刷牙与牙线前后并行。
333式刷牙法是许多牙医师建议的刷牙时间和时机：一天刷3次，分别在早餐、午餐、晚餐结束后的3分钟之内，连续刷3分钟。用软毛牙刷把每一颗牙刷干净，刷牙的力量不用太大，透过牙膏可以提高刷牙的效率。