有什么好方法可以戒酒?

如题所述

戒酒首先让从思想上让嗜酒者得到认知,可以从一些视频,文章和图片等一些媒体方式上真正的了解到饮酒的危害,这样让嗜酒者自觉地端正态度,纠正自己的饮酒行为主动的进行戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0a用药物辅助戒酒,利用戒酒的药物可以使在想喝酒的时候一喝酒会对就有一种条件反射的厌恶感,这样一接触就就会厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。\x0d\x0a\x0d\x0a戒酒是个慢慢的过程,不可能一次戒掉,嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数,并较少每次的饮酒量,这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉。及时喝酒也喝不多,适当的少量饮酒对身体也是有点好处的。\x0d\x0a\x0d\x0a在饮食上辅助戒酒,在饮食上要吃清淡的食物,多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物,如胡萝卜,西红柿,小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜,这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0a嗜酒者戒酒的过程需要家庭的帮助,关怀与鼓励,不能过度责怪嗜酒者使其产生自卑或低落心理,给与戒酒者关怀与鼓励,让戒酒者有足够的信心和决心,最终成功戒掉酒瘾。\x0d\x0a\x0d\x0a戒酒可以让打算戒酒的人自己组到一起组成一个戒酒的组织,在这个组织里互相的监督互相的督促,相互约束相互帮助共同完成戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0aEND
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第1个回答  2018-04-11

戒酒小偏方一

取白酒一斤浸泡活黄鳝三条,四天后早晚各服用一两 

连服五天即不想喝酒

戒酒小偏方二

活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中,一天后取出鳗鱼 

分数次把酒喝光即可戒酒

其他方法

呵呵,这是个个人毅力的问题,关键在个人。我相信你做得到。 

1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。

社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。 

2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。 

3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。

有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。 

4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。

其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。 

5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。 

6.家庭治疗:舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。

因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。

同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。 

7.集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。 

为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。

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第2个回答  2018-04-03

饮酒成瘾从形成到发病一般需要几年或十几年,只要平时注意,一般不会发病,但发病的人需及时治疗,以免影响到正常学习、生活、工作。那么如何避免饮酒成瘾呢。

1.在日常生活中,如饮酒,一定要先吃一部分食物后再喝酒,同时做到少量及慢慢喝。

2.在每次喝酒时,一定要多饮水,因酒使机体内细胞脱水前喝一部分水,醒后再补充部分水。

3.平时爱喝酒的人,一定要多服用复合维生素,如B1、B3。

4.多吃一些氨基酸药物,减少酒对机体的损伤。

5.饮食应均衡,常吃蜂蜜,果汁,不要吃油炸及脂肪食物。

6.自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。

想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。

如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望,同时,粥类还能够保护胃黏膜。

需要注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素。

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第3个回答  2021-01-23

不知道如何选择戒酒方法,这4个“小窍门”,千万不要忘记

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