每天睡眠不好，动不动就醒了，感觉一夜都是半睡半醒状态，怎么办啊

如题所述

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第1个回答 2016-03-19

多大年龄

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...断的梦,感觉自己是处于一种半睡半醒的状态,每天都这样,一晚上要醒很...答：1、坚持有规律的作息时间。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3、睡前远离咖啡和尼古丁。4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜...

睡眠质量差,半睡半醒,多梦,怎么办答：可以通过以下方式进行改善：1、排解压力：长期面临工作或学习的压力，容易导致精神抑郁、焦虑，而引起失眠多梦。因此，要及时排解心理的压力，可以听一些舒缓的音乐，看一些搞笑的短视频，利于改善情绪，释放压力，从而提高睡眠质量。2、改变不良的生活习惯：平时应多注意休息，不要劳累过度，避免熬夜。可在睡...

老是睡不着,每天就睡三四个小时,还半睡半醒,谁能给我支支招呀?_百度知 ...答：告诉你一个小妙招，是自己亲测有效的，用菊花，枸杞，红枣泡水喝，坚持喝大概两个星期左右就可以自主入睡了。具体是两颗红枣洗净去核，十几粒左右的枸杞，三四朵小菊花用保温杯泡半小时左右打开盖子就可以喝了，喝的时候不要一次性喝完，稍微留点，加满水下次继续喝，可以喝一天，第二天重新泡。这里...

为什么睡觉总是处于半睡半醒状态?有什么办法解决?如题谢谢了答：可以试试以下方法。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二...

每天睡眠不好,动不动就醒了,感觉一夜都是半睡半醒状态,怎么办啊答：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和...

晚上睡眠时一直在半睡半醒状态是怎么回事?答：睡眠中间易醒、睡眠时间明显减少、质量下降等。失眠的原因与生活习惯，工作和生活的压力有关。建议可以先口服安神补脑液和谷维素调理一下。调整睡觉时间，晚上11点前必须去睡觉，不要熬的太晚，睡觉之前不要喝咖啡，酒，浓茶等刺激神经的饮料。睡前热水泡脚。平时多锻炼身体。保持心情愉快！

晚上老是睡眠不好总是是睡非睡状态,咋回事?答：对于晚上睡觉睡眠不好，总是似睡非睡的状态，也有可能是白天太累了，所以造成这种情况也有可能是侵袭你的工作压力太大所造成的，总之面对这种情况，你应该学会调理自己，晚上可以喝一杯热牛奶，并且也可以烫烫脚，这样都能够促进血液循环让你心情愉快一些，这样睡眠的质量会高一些。

晚上经常醒好几次,然后就半睡半醒,有没有好点的办法让我睡眠好点答：有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

睡眠时间短,易醒怎么办答：醒来后很难再入睡，所以人们会很不安，非常不安。长时间躺在床上睡不着，辗转反侧，惊慌不适。当你昏昏欲睡的时候，可能是两三点钟，这会大大缩短睡眠时间，极大地影响第二天的学习和工作，事实上，如果你长期坚持下去，会损害肝脏健康。虽然据说失眠症患者也可以睡眠，但人们的睡眠状态一般是浅睡眠。...

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