我前段时间差不多也是这样,但是没有你这么时间久,最多也就一年多,可问题比你严重的多!好多病都来了!去看了几次中医,药虽然贵,但是管点儿用。可是医生说了,有些病不是只靠药物的,你要调整好心情,多多运动,慢慢观察!最重要的是减肥(因为我即睡不着觉,也吃不下饭,心情也不好,还照样胖)
于是————刚开始是骑车(晚9点以后),每天最少3个小时(前段时间周围发生了些事就再没出去)。之后每一天:早上有时间,早上跑步(最少30分钟),早上起不来的话,就改晚上。每天下班回去差不多快9:30点,简单收拾一下就下楼(不能忘了P3里面有适合跑步的音乐),最少40分钟。晚上睡得特别香!
希望对你有用!
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