站姿杠铃弯举世界纪录是谁

如题所述

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第1个回答 2016-06-15

仔细看的话，特鲁冰借力，丹尼斯靠墙躬身避免任何借力。丹尼斯也稍微借点力，125轻松

第2个回答 2016-06-01

丹尼斯

第3个回答 2016-06-01

丹妮丝

第4个回答 2016-05-31

丹尼斯113kg

第5个回答 2016-06-17

zyz也厉害，标准80公斤稳稳的

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有什么动作可以虐肱二头肌,快速展现手臂上的山峰的?答：动作一：站姿杠铃弯举 动作要领：采用站立的姿态，脚同肩宽或者稍微比肩宽一点都可，双手握住杠铃，大臂夹紧躯干，后背挺直把杠铃朝自己的方向举起。次数：8-12次×5组动作二：坐姿哑铃交替弯举动作要领：采用坐姿，后背贴靠椅，防止耸肩，双脚踏实地面，两只手交替把哑铃像画圆弧一样的弯举起来。

健身动作答：最基本的深蹲动作是站姿杠铃深蹲,但它有非常多的变化,如相扑深蹲、单腿深蹲、杠铃颈前蹲、箭步蹲、自由深蹲、举重深蹲、哑铃深蹲、史密斯器深蹲、深蹲器深蹲、骇客深蹲、跳跃式深蹲、健身球深蹲等。正确做法: .使用杠铃锁防止杠铃片滑落; .把杠铃放在斜方肌上,不要放在脖子上或太低的位置; .双脚与肩同宽或比肩...

只要学会这5个训练动作就能将肱二头肌长短头一次都练齐答：1.上斜二头肌弯举(长头)2.站姿杠铃弯举(长头)3.双侧滑轮机弯举(短头)4.牧师椅弯举(短头)5.俯卧式斜板弯举(短头)

去健身房练背部和二头肌。练那些动作答：宽握器械划船212 单臂哑铃划船212 前高拉背训练器212 方法/步骤屈身杠铃划船身体前屈，膝盖稍微弯曲，双手握杠铃，两手距离略比肩宽，提杠铃至腹部，然后慢慢回原位。宽握器械划船坐在器械上，双手宽握器械臂，用力拉至胸口下方，然后回原位。单臂哑铃划船单臂握哑铃，另一只手支撑，用力提拉哑铃与...

想让健身更高效,需要怎样练手臂?答：利用一些体育器材，或者找一些瘦手臂的视频学习一下

杠铃训练的经典动作都有哪些?答：5、杠铃弯举 我们这里提到的弯举主要是锻炼我们的手臂力量而做的这个弯举动作，你可以在牧师凳上完成这个弯举动作，也可以用站姿的方式在完成这个动作，我们这里主要说的就是站姿式的杠铃弯举。首先需要将你的双腿分开，与肩部位置同宽，将你的背部腿部伸直，固定好身体后，选择重量适宜的杠铃，用你的二头...

哪些经典的手臂训练动作能打造粗壮的麒麟臂?答：一、杠铃弯举 在所有的锻炼二头肌的动作里，这个动作是对手臂力量增长最有好处的动作之一，和哑铃的弯举相比较，这个动作可以负重更大，可以对我们的肌肉产生更大的负荷，所以对力量发展的刺激也会更加深。所以我们将这个动作放在力量最充沛的时候做。这个动作做4组，每组12个。这个动作的身体位置，我们要...

哑铃锻炼的动作介绍答：1、站立杠铃弯举: A、15公斤 10—12个 B、25公斤 8 个 C、25公斤 8 个 (若完不成此重量,就按20公斤) D、20公斤 8 个 (或15公斤,做12个) 2、牧师椅坐姿弯举: A、10公斤 8—10 个 B、15公斤 8 个 C、15公斤 8 个 D、10公斤 8 个 3、斜板坐姿哑铃弯举:(整个上身要平躺在斜板上,单臂...

小学生怎么练肱二头肌?答：一，站姿杠铃弯举 我要教给大家的第一个动作就是站姿杠铃弯举，但是在做这个动作的时候，我往往会用宽握的方式去做。握距略微宽于自己的髋部，另外，我在做弯举的时候通常会注意这么几点，第一点就是站稳，身体保持挺立不要晃动。第二是要收紧臀部，把自己的重心放在脚后跟。当然我们也可以稍微晃一下...

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