膝盖一弯就会疼

Question

今天中午做在家里玩游戏，整个人半躺在椅子上，腿是伸直的，玩了大概1个多小时，起来的时候发现左腿一弯就很疼，蹲下来也是很疼，站直就没感觉疼，然后对比右脚有明显肿起来了，但是几年前我的左脚膝盖就有块骨头比又脚突出，但不是非常明显，按下去才能感觉得出来，但是不会疼，今天也没去哪里磕碰到，就是半躺着玩游戏，一起来就突然发现弯的时候会很疼，哪位高手帮我分析一下，该怎么办？

Answer 1

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

Answer 2

十字韧带损伤，一用力就疼，减少膝盖用力，换双缓冲好的鞋。减少膝盖的压力，在健身房多股四头肌抬腿的保护膝盖，睡觉前热敷，疼得厉害用云南白药消炎。
觉得对就追问

Answer 3

平常肯定锻炼少 估计是拉伤了肌肉 一个多小时半躺伸直脚就象一直在做压腿 肯定会拉伤的 弄点红花油揉揉或贴个膏药 最近几天尽量减少左脚的大幅度动作 修养几天就好了

Answer 4

病情分析：你好，根据你说的情况了解，你这是软组织损伤引起的哦
指导意见：我建议你去医院检查一下，看看骨头有问题没有哦