什么运动有助于减肥？

Question

如题所述

Answer 1

首先脂肪的消耗是全身性的，大多数的运动都会一定程度上减少腹部脂肪，所以不要太纠结什么运动，用适合自己的一个强度动起来，就可以减肚子，其次高强度的运动可以刺激到肾上腺素的分泌，对减少腹部脂肪有一定的促进作用

Answer 2

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

Answer 3

Answer 4

有氧运动，比如慢跑，跳舞，跳绳，瑜伽，打球，但一定要出汗，才有利于脂肪燃烧。本回答被提问者采纳

Answer 5

跳绳和游泳！还要注意饮食低热量低脂肪！追答

这是全身性的，你还可以征对某一部丑强化运动，如手臂，腰腹部，