最近心情总大起大落，而且总因为小事乱发脾气，生气完，因为一点点小委屈就哭了。我以前从来不会这样的，

Question

最近心情总大起大落，而且总因为小事乱发脾气，生气完，因为一点点小委屈就哭了。我以前从来不会这样的，而且每次激动起来都很难受，控制不住自己的心情.。

Answer 1

最近有什么不顺心的事情，一直没有解决，心里有一股怨气没有发泄出来。总是想把那股不顺的气发出来，找个借口，找个理由，但是总是发现发脾气以后，还是没有完全发泄。精神一直处于压抑的状态。最好是想想事情的根源，如果不能在根源上解决。你就出去散散心，暂时避开这个环境。一切都会过去的，忘记不愉快，找到以前的你，开始新的生活

Answer 2

或许是遇到了什么不如意的事情吧，我觉得，凡事看开一点的好。遇到烦心事时，可以抱着一种无所谓的消极心态，这样对结果就会看淡许多。

Answer 3

这是在人的心理低潮区，也是人的瓶颈期，属于正常的事情，在此期间早睡早起，多深呼吸，适当的运动发泄，把心里的坏情绪转换成动力对于事情多思考不要执拗让自己不快，我有过这种时候，希望可以给你帮助追答

经常会觉得负面情绪爆棚会委屈甚至可能会伤害自己什么的，对家人也是不怎么好的态度，这样真的是一个不怎么好的状态，所以你需要寻找一个可以完全放心沟通的人或物品，这样可以有效的发泄和转换，适当的哭泣来发泄也是一个很好的方法

Answer 4

因为心情大起大落，心理承受能力降低了，最好找个地方放飞一下自己，你太累了

Answer 5

去看一些调节你心态的书籍吧，心情自然就好了