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    • 我初2，想练手臂上的肌肉和腹部上的，不要胸肌，该怎么练

    如题所述

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    推荐答案   2016-07-25
    练肱二头肌最好是用小的哑铃重复弯曲上举，腹肌就先仰卧起坐来练习，后面就身体打一个V字能坚持多长时间就坚持多长时间，
    饮食上要多吃蛋白质多的食物！

    希望采纳！
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