我1米63重133斤而且发觉自己越来越胖而且还不修边幅就像个农村大妈一样，不想再做懒女人，可要怎样

Question

我1米63重133斤而且发觉自己越来越胖而且还不修边幅就像个农村大妈一样，不想再做懒女人，可要怎样才能把类似四五个月的肚子给减掉把粗粗的腿变细呢？？？？？怎样才能让自己穿衣服好看点呢？（平时都是怀孕时穿的裤子宽大的衣服，有时还穿我妈妈的衣服！）再这样下去老公是否会嫌弃呢？ 请问大家是否有绿色又健康的方法让肚子变小让腿变细点，打扮的比较淑女或好看点呢？谢谢！

Answer 1

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

Answer 2

控制饮食，少喝水，我们以前练散打控制体重 20几天瘦7.8斤.喝口冰水再吐掉。

Answer 3

减肚子的话给你个方法 平躺在床上 把脚抬起来 然后像蹬单车那样蹬腿 很有效果 亲测追答

瘦腿什么的多跑步 多运动就行了

Answer 4

减肥的不二法则就是一个字：饿！只要能管住自己的嘴，那就有希望了。否则，就算死，也是个死胖子！

Answer 5

晚餐：大半碗饭,青菜烧汤只放盐,汤泡饭吃,早餐午餐随便吃,坚持一个月一般减4公斤左右追答

绝对实践过，给好评

晚餐：大半碗饭,青菜烧汤只放盐,汤泡饭吃,早餐午餐随便吃,坚持一个月一般减4公斤左右