o型腿分两种:
1.骨头真的弯了,这可能跟小时候缺钙有关,比较难纠正。
2.小腿肌肉外翻,大多数人其实是属于这个的。
左边是标准的腿型,正常情况下 小腿是可以合并的。
但是有轻微0型腿的人,她的小腿合不拢,这就是我说的那种情况,小腿肌肉外翻。
造成小腿肌肉外翻的原因就是,平时走路用力不均衡。一般是脚的外侧发力,锻炼了小腿外侧肌肉,所以外侧的肌肉会比较发达造成外翻。如果你看你的鞋底,外侧磨损的比较厉害,那就是着用情况了。那么想要改变就要锻炼小腿的内侧肌肉。怎么锻炼呢?踮脚尖!!
是
但是踮脚尖也是有区别的:
脚尖外撇练的是内侧的小腿肌肉,而脚尖内扣则是小腿外侧肌肉。
所以以后要外八字的提脚后跟,这样就有助于修正腿型,让弯腿变直!!
追问![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f9198618367adab4827f6d5288d4b31c8701e470?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
这个嘞。