第1个回答 2023-06-04
刷牙是日常应用最广泛的保持口腔卫生清洁的方法,能消除口腔内残留食物碎屑、软垢和牙面菌斑,还能按摩牙龈,减少口腔的致病因素,增强组织的抵抗能力,预防口腔黏膜病的发生。
正确的刷牙包括使用合适的牙刷、水平颤动拂刷法、正确的刷牙频率等。
1.使用合适的牙刷:牙刷是刷牙必不可少的工具,可根据个人刷牙能力、牙齿排列状况、医生的推荐和指导等选择合适的牙刷,牙刷应满足刷头小、刷毛软且长短合适、牙刷柄把握舒适等要求。
2.水平颤动拂刷法:又称改良Bass刷牙法,是目前公认的正确有效的刷牙方法。水平颤动可去除牙颈部及龈沟内的菌斑,拂刷可清除唇(颊)舌(腭)面的牙菌斑。刷后牙时,刷头从牙根向牙冠方向刷;刷前牙时刷头竖放在牙面上,上前牙自上而下,下前牙自下而上刷;刷咬合面时,刷头轻压、前后短距离来回刷。
3.刷牙频率:建议在餐后和睡前各刷牙1次,每人至少每日刷牙2次,餐后漱口,刷牙时间为两分钟以上,刷到3个牙面。