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生活中哪些食物含蛋白质高 蛋白质含量丰富的食物
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第1个回答 2022-11-03
1、蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白中含量比较高的有牛奶、羊奶及奶制品、牛羊肉、猪肉、鸡肉等肉类,各种蛋类、鱼类等食物。
2、植物蛋白中以豆类蛋白含量比较高,如黄豆、黑豆及其豆制品。坚果类包括核桃、杏仁、芝麻等。建议饮食应以优质蛋白质为主,适当食用新鲜水果蔬菜。适当运动锻炼身体增强体质。
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- - 。
什么食物蛋白质高
。。健身需要吃些什么。。除了
牛肉。虾。鱼
...
答:
含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶
,如
牛奶
、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、
猪、狗肉
等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有
大豆
类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、...
生活中含蛋白质的食物
有
哪些
日常
生活中蛋白质高的食物
有哪些?
答:
1、蛋白质食物包括豆类和豆制品,比如黄豆、红豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆浆
,这些豆类和豆制品往往都属于蛋白质食物。2、蛋白质食物还有奶类和奶制品,比如
牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶粉、奶酪
,这些奶类和奶制品当中也含有非常丰富的蛋白质。蛋白质食物还有蛋类和蛋制品,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸡...
哪些东西
属于
高蛋白食品
答:
食物中以乳类、肉类、蛋类、鱼虾类、大豆类、坚果类含蛋白质较高
。
乳类,如牛奶、羊奶、马奶
等;畜肉,如牛、羊、
猪、狗肉
等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等 海味,如鱼、虾、蟹等;大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高;坚果类,...
高蛋白
低脂肪
食物
排行榜前10名。
答:
高蛋白
低脂肪
食物
排行榜前10名可能包括以下食物:1. 豆腐皮:每100克豆腐皮
含蛋白质
50.5克,而且含有氨基酸和微量元素,营养丰富,有助于提高免疫力和体质。2. 蚕豆:蚕豆有健脑的作用,营养丰富,如膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等。中医认为,蚕豆具有补中益气、敛精润肠的作用,蚕豆的脂肪含量较低。3. 毛豆:毛豆不仅好...
吃
什么
可以补充
蛋白质
?
答:
蛋白质含量高的食物 1.坚果和种子 坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。2.酸奶、
牛奶
和豆浆 牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知,主要成份有水、脂肪、磷脂,蛋白...
高蛋白
,高热量,高维生素
的食物
有
哪些
?
答:
高蛋白食物
:豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。高热量食物:各种油炸
食品
、甜点、巧克力等食物。高维生素食物:萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。
哪些
水果和
食物含蛋白质高
答:
牛奶
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
大豆
原产中国,中国各地均有栽培,亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物...
以下
食物蛋白质
属于优
质蛋白质的
有
答:
属于优质蛋白质的食物有哪些 1、鸡蛋 鸡蛋中的营养素含量丰富,是营养价值很高的食物。鸡蛋蛋白质含量在13%左右,其氨基酸组成与人体需要非常接近,通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。鸡蛋含有的维生素种类齐全,矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。2、
牛奶
牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易...
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