当代大学生面临的心理压力及解决办法许多人把大学生活比作天堂，其实大学生也面临着许多压力，并且极有可能走向比如消沉、自杀、甚至危害社会等极端，“马加爵事件”就是最突出的代表，另外近年高校大学生跳楼等自杀事件逐年增多就是最明显的例证。大学生承载着祖国的未来，关乎国家命运，其健康成长之重要性自不必多说，但现在社会工作对大学生压力这方面的关注还明显不够，作为一名大学生，我们应该了解自己所面临的压力，并且学会一些基本的解压措施。
知识和心理健康并没有直接的关系，也许正是由于大学生学会了独立思考，发现的问题比较多，所以压力也就比较大，关于大学生因不堪压力而自杀的事件正随着现代文明的进步而逐年增多，这既是学校家庭的损失，也是社会的损失。那么大学生究竟有哪些压力?应如何解决呢?
一、当代大学生所面临的主要压力及成因。
(一)适应方面的压力
1、环境适应方面。对刚进入大学的人来说，陌生的环境、陌生的面孔，尤其是学习方式的重大转变，自由可支配时间的大量增加，使许多同学一时适应不过来，不知道每天该干什么，尤其是考虑到多年来的学习压力终于摆脱了，可以好好放松一下了，每天得过且过，同行尸走肉，不知不觉之间，已经快毕业了!
2、离家焦虑。一些学生一起一直在父母及亲属的关怀下生活，在老师的关爱下学习，甚至从未离开过家乡，一时到一个完全陌生的环境中，每天面对的
都是陌生面孔，完全失去了以前是被别人关注的中心的地位，常常借回忆以前的事来回避现实，甚至到了夜不能寐、上课不能集中精力的地步，严重影响了其生活和学习!
(二)生活方面的压力
1、经济压力。由于家庭经济状况不好，不能及时提供其所需的费用，尤其是面对众多的如老乡会、同学生日以及班级出游等活动经常产生心理矛盾，容易产生自卑等不良心理!
2、家庭压力。大学生大多已经会独立思考问题了，当家庭或家人发生意外或亡故时，也容易产生自责心理，认为是自己连累了他们，自己应该负主要责任。另外，家人对其过高的期望或不给其必要的支持，都会给他们带来压力。
3、人际交往压力，尤其是具有社交恐惧症的人。大学生活以不像以前的教育，大家有很多的时间互相了解，只有靠自己平时推销自己，要不然即使你是金子，也只能被置角落;另外，与室友、与老乡、与同学、与老师、与校外的人的人际交往更是复杂多样，都应该把握好，不然也会带来不良影响。另外由于同学间发生矛盾不能很好的解决，也会带来不良影响。
4、就业压力。这个对大三大四的同学影响比较明显，尤其是对那些大一大二没有规划不知怎么就过来的，尤其是在目前金融危机的背景下，劳动力市场的竞争日趋激烈而需求又不是很旺，自己相对别人又没有什么特长。
5、身体缺陷或疾病带来的压力。比如，患有甲肝、乙肝的，若告诉别人，恐怕没人和自己玩，不告诉又有一种负罪感，常常被这些问题所困扰。
(三)学习方面的压力
1、成绩压力。虽然现在大学不太强调成绩，只要不挂科，也不影响到学位的获得，但许多同学以前一直以来都是班上的佼佼者、都是老师家长关注的中心，到大学，由于高手如云，加之地域差异使自己与别人有所差异，自己学得比较努力，但由于种种原因至使其成绩还不理想，甚至挂科，觉得无脸面对家中父老，便一直消沉，更有甚者走上自杀之路。
2、考试焦虑。虽然大家都身经百战，考前也准备得比较充分，但有的同学还是怯场，这严重影响了其能力的发挥。
(四)情绪情感方面压力
1、情绪的控制。许多同学容易因冲动而采取过激行为，事后却常常后悔;而有的同学遇到不高兴的事情后，找不到发泄的途径，憋在心理，甚至会形成忧郁症。
2、情感方面
(1)单相思。一种是喜欢某人便憋在心理;一种是追求对方被拒绝了。这种行为常常会沉浸在幻想或痛苦中，对其他事情漠不关心。
(2)沉溺于恋爱。这是大学里比较常见的情况，自从谈恋爱后课不上了、作业纯粹是为了应付、晚上不会宿舍了、家里打的钱不够用了，甚至把私人问题公共化，也不怕影响到别人，怪不得有人说“恋爱中的人都是卑贱的”。
(3)失恋。这种情况大学里也比较常见，因失恋而跳楼自杀的事件在高校已不是一件两件，看来“恋爱中的人智商为零”也并非空穴来风。
(4)矛盾得不到解决。天天生活在一起，同学间产生矛盾也是正常的，牙齿有时还会咬到舌头呢，但有的同学不善于化解，甚至矛盾越积越深，最后发展到打架斗殴。
(五)不良行为带来的压力
1、抽烟、酗酒。大家都知道这种情况对身体不好，但好多同学却把他们当做郁闷时发泄的一种手段，因酗酒而导致胃出血等病的人屡见不鲜。当然，现在好多人说好多事都是在酒桌上解决，好多关系都是在酒桌上巩固，我们并不是不反对喝酒，但喝得过多对身体确实不好。
2、网络成瘾。估计这是令老师，尤其是家长最头疼的问题。网络是个好东西，如果我们好好应用的话，但大多男生把电脑当做游戏机，女生把电脑当做电视机，甚至有人还把网络当成传播不良信息的途径，许多同学因此不上课、不参加各种活动，把自己禁锢在自己的传奇世界里，结果大学四年啥都没学到。
3、非婚性行为。当然，爱情包括恋爱、情爱、性爱，是三者的统一，如果双方处于爱情而自愿的行为，那么肯定也就会自愿承担这种行为后果。不过，建
议各位行事前考虑好后果，毕竟人和动物的区别就是人能理性的控制自己的行为，并且这一行为可能会对以后的生活带来不良影响。
4、作弊的阴影。有的人因一次作弊，结果被抓了，于是就变得一蹶不振，觉得自己完了，做什么都没精打采，甚至还害怕考试，害怕与人交往。
二、当代大学生压力的社会工作现状
现在在高校里，很少有建立起完整的社会工作体系，这些工作通常是由一些分散的组织或人员在从事。首先，辅导员负责同学学习、生活各方面的工作，但由于人太多，也很难把握每个同学的具体情况;其次，就是就业指导中心，负责向学生提供就业方面的信息和咨询，这对缓解学生就业压力有一定的帮助;再有，就是大多高校都设有心理咨询室，但由于人力单薄，也没有得到学校的足够重视，也很少有学生主动去咨询，当然这对解决大学生心里问题肯定起到一定作用;最后，学校或社团针对具体的心理问题，开展一些相应的讲座或宣传活动，这对心理问题的缓解也会有一定作用。当然，学校的奖学金、助学金和各种资助等对缓解贫困学生经济压力起到很重要的作用。
不过，仅仅凭这些是远远不够的。
知识和心理健康并没有直接的关系，也许正是由于大学生学会了独立思考，发现的问题比较多，所以压力也就比较大，关于大学生因不堪压力而自杀的事件正随着现代文明的进步而逐年增多，这既是学校家庭的损失，也是社会的损失。那么大学生究竟有哪些压力?应如何解决呢?
一、当代大学生所面临的主要压力及成因。
(一)适应方面的压力
1、环境适应方面。对刚进入大学的人来说，陌生的环境、陌生的面孔，尤其是学习方式的重大转变，自由可支配时间的大量增加，使许多同学一时适应不过来，不知道每天该干什么，尤其是考虑到多年来的学习压力终于摆脱了，可以好好放松一下了，每天得过且过，同行尸走肉，不知不觉之间，已经快毕业了!
2、离家焦虑。一些学生一起一直在父母及亲属的关怀下生活，在老师的关爱下学习，甚至从未离开过家乡，一时到一个完全陌生的环境中，每天面对的
都是陌生面孔，完全失去了以前是被别人关注的中心的地位，常常借回忆以前的事来回避现实，甚至到了夜不能寐、上课不能集中精力的地步，严重影响了其生活和学习!
(二)生活方面的压力
1、经济压力。由于家庭经济状况不好，不能及时提供其所需的费用，尤其是面对众多的如老乡会、同学生日以及班级出游等活动经常产生心理矛盾，容易产生自卑等不良心理!
2、家庭压力。大学生大多已经会独立思考问题了，当家庭或家人发生意外或亡故时，也容易产生自责心理，认为是自己连累了他们，自己应该负主要责任。另外，家人对其过高的期望或不给其必要的支持，都会给他们带来压力。
3、人际交往压力，尤其是具有社交恐惧症的人。大学生活以不像以前的教育，大家有很多的时间互相了解，只有靠自己平时推销自己，要不然即使你是金子，也只能被置角落;另外，与室友、与老乡、与同学、与老师、与校外的人的人际交往更是复杂多样，都应该把握好，不然也会带来不良影响。另外由于同学间发生矛盾不能很好的解决，也会带来不良影响。
4、就业压力。这个对大三大四的同学影响比较明显，尤其是对那些大一大二没有规划不知怎么就过来的，尤其是在目前金融危机的背景下，劳动力市场的竞争日趋激烈而需求又不是很旺，自己相对别人又没有什么特长。
5、身体缺陷或疾病带来的压力。比如，患有甲肝、乙肝的，若告诉别人，恐怕没人和自己玩，不告诉又有一种负罪感，常常被这些问题所困扰。
(三)学习方面的压力
1、成绩压力。虽然现在大学不太强调成绩，只要不挂科，也不影响到学位的获得，但许多同学以前一直以来都是班上的佼佼者、都是老师家长关注的中心，到大学，由于高手如云，加之地域差异使自己与别人有所差异，自己学得比较努力，但由于种种原因至使其成绩还不理想，甚至挂科，觉得无脸面对家中父老，便一直消沉，更有甚者走上自杀之路。
2、考试焦虑。虽然大家都身经百战，考前也准备得比较充分，但有的同学还是怯场，这严重影响了其能力的发挥。
(四)情绪情感方面压力
1、情绪的控制。许多同学容易因冲动而采取过激行为，事后却常常后悔;而有的同学遇到不高兴的事情后，找不到发泄的途径，憋在心理，甚至会形成忧郁症。
2、情感方面
(1)单相思。一种是喜欢某人便憋在心理;一种是追求对方被拒绝了。这种行为常常会沉浸在幻想或痛苦中，对其他事情漠不关心。
(2)沉溺于恋爱。这是大学里比较常见的情况，自从谈恋爱后课不上了、作业纯粹是为了应付、晚上不会宿舍了、家里打的钱不够用了，甚至把私人问题公共化，也不怕影响到别人，怪不得有人说“恋爱中的人都是卑贱的”。
(3)失恋。这种情况大学里也比较常见，因失恋而跳楼自杀的事件在高校已不是一件两件，看来“恋爱中的人智商为零”也并非空穴来风。
(4)矛盾得不到解决。天天生活在一起，同学间产生矛盾也是正常的，牙齿有时还会咬到舌头呢，但有的同学不善于化解，甚至矛盾越积越深，最后发展到打架斗殴。
(五)不良行为带来的压力
1、抽烟、酗酒。大家都知道这种情况对身体不好，但好多同学却把他们当做郁闷时发泄的一种手段，因酗酒而导致胃出血等病的人屡见不鲜。当然，现在好多人说好多事都是在酒桌上解决，好多关系都是在酒桌上巩固，我们并不是不反对喝酒，但喝得过多对身体确实不好。
2、网络成瘾。估计这是令老师，尤其是家长最头疼的问题。网络是个好东西，如果我们好好应用的话，但大多男生把电脑当做游戏机，女生把电脑当做电视机，甚至有人还把网络当成传播不良信息的途径，许多同学因此不上课、不参加各种活动，把自己禁锢在自己的传奇世界里，结果大学四年啥都没学到。
3、非婚性行为。当然，爱情包括恋爱、情爱、性爱，是三者的统一，如果双方处于爱情而自愿的行为，那么肯定也就会自愿承担这种行为后果。不过，建
议各位行事前考虑好后果，毕竟人和动物的区别就是人能理性的控制自己的行为，并且这一行为可能会对以后的生活带来不良影响。
4、作弊的阴影。有的人因一次作弊，结果被抓了，于是就变得一蹶不振，觉得自己完了，做什么都没精打采，甚至还害怕考试，害怕与人交往。
二、当代大学生压力的社会工作现状
现在在高校里，很少有建立起完整的社会工作体系，这些工作通常是由一些分散的组织或人员在从事。首先，辅导员负责同学学习、生活各方面的工作，但由于人太多，也很难把握每个同学的具体情况;其次，就是就业指导中心，负责向学生提供就业方面的信息和咨询，这对缓解学生就业压力有一定的帮助;再有，就是大多高校都设有心理咨询室，但由于人力单薄，也没有得到学校的足够重视，也很少有学生主动去咨询，当然这对解决大学生心里问题肯定起到一定作用;最后，学校或社团针对具体的心理问题，开展一些相应的讲座或宣传活动，这对心理问题的缓解也会有一定作用。当然，学校的奖学金、助学金和各种资助等对缓解贫困学生经济压力起到很重要的作用。
不过，仅仅凭这些是远远不够的。
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第1个回答 2023-01-10
我觉得大学生最大的压力是学业压力！
虽说大学的课业比较少，并且能够由自己支配的时间很多，但大学生的课业负担还是很重的，除了要学习课堂内的知识外，还要学习许多课外的补充内容。特别是像医学、法学等，不仅需要多进行实践活动来增长经验，还需要花费大量的时间去背诵、记忆知识点。
想要考研的同学，升学的竞争力也很大，容易让人喘不过气来。
面对这种焦虑，大家除了调整心态外，一定要合理地规划自己的时间，并且要提高自己的效率，不要做无效的学习，当效率持续较低的时候，可以适当的休息、放松一下，不要让自己太长时间都处于高强度的压力之下。
第2个回答 2022-12-17
好多方面，比如学习压力，经济压力，还有就业压力，人际交往压力，等等。具体如下：
一、学习压力。我想这个无论是刚入学的同学还是即将要毕业的同学都要面临的，既然进入了校园，那肯定是逃不过考试，那每学期的考试对于我们顶着多门考试的压力和舍友同学们努力的学习，那肯定是非常迫切的呀，包括我自己也是因为考试压力变得很焦虑（这样是不太好的）。
二、经济压力。除学习之外，我想大部分同学也是逃不过经济的压力，仅靠父母给的生活费仅供吃住，像社交方面都需要格外的资金，再或者是穿的等等，包括是自己非常想要，但经济不足以支撑的东西，那些都得要自己省的钱来购买。
三、就业压力。如上述所说的省钱买东西，倒不如自己找份兼职，但兼职也不是说有就有的，那肯定也是会有就业压力的。包括我今年大二，也需要找一份实习，但害怕社交和就业的压力也是随处可见的，我想不仅仅是我，还有更多的预备毕业生都会像我一样有着就业压力吧！
四、人际交往压力。压力也是随处可见的，就像生活中的一些不好的情绪也会带着一些压力，不管是学习上还是生活里，有时候情绪莫名的低落，甚至无处解决，都会成为一种压力。
那么列举了这么多压力的例子，我们最后也要明白，虽然压力无处不在，我们也无法阻挡，那么最好的办法就是正视压力，正确的解决和适应压力，不要用错误的方式来缓解，否则就是给自己的压力加倍，也希望同学们可以放平心态，把压力换成一种动力，这样大学生活也会变得更加轻松。本回答被网友采纳
一、学习压力。我想这个无论是刚入学的同学还是即将要毕业的同学都要面临的，既然进入了校园，那肯定是逃不过考试，那每学期的考试对于我们顶着多门考试的压力和舍友同学们努力的学习，那肯定是非常迫切的呀，包括我自己也是因为考试压力变得很焦虑（这样是不太好的）。
二、经济压力。除学习之外，我想大部分同学也是逃不过经济的压力，仅靠父母给的生活费仅供吃住，像社交方面都需要格外的资金，再或者是穿的等等，包括是自己非常想要，但经济不足以支撑的东西，那些都得要自己省的钱来购买。
三、就业压力。如上述所说的省钱买东西，倒不如自己找份兼职，但兼职也不是说有就有的，那肯定也是会有就业压力的。包括我今年大二，也需要找一份实习，但害怕社交和就业的压力也是随处可见的，我想不仅仅是我，还有更多的预备毕业生都会像我一样有着就业压力吧！
四、人际交往压力。压力也是随处可见的，就像生活中的一些不好的情绪也会带着一些压力，不管是学习上还是生活里，有时候情绪莫名的低落，甚至无处解决，都会成为一种压力。
那么列举了这么多压力的例子，我们最后也要明白，虽然压力无处不在，我们也无法阻挡，那么最好的办法就是正视压力，正确的解决和适应压力，不要用错误的方式来缓解，否则就是给自己的压力加倍，也希望同学们可以放平心态，把压力换成一种动力，这样大学生活也会变得更加轻松。本回答被网友采纳
第3个回答 2023-01-10
对于身在大一的我，以下为我的观点 我个人觉得大一尽量进一些社团，处理好人际关系，不要太卷，否则卷也卷不赢，躺也躺不赢，一切都交给时间吧，与服导员交朋友玩成兄弟 哈哈
学习压力：学生时代面临的最大压力应该就是学业的压力了。不同于初中、高中，大学校园的学习压力还是很大的，因为大学的专业知识是我们以后立足于社会的根本，是我们未来能够很好工作的基础，要求比高中所学的知识的掌握程度高得多，是要形成永久的记忆的，而且大学还有各种各样其他考试，如教师资格证、计算机二级、英语四六级等等，所以大学的学习压力还是很大的。
2.交际压力：大学中的人际交往关系比高中复杂的多，尤其和舍友之间的交往、老师之间的交流等等都需要锻炼一定的技能，大学就是一个小型的社会，人际交往方面也是一个压力，尤其对于一些比较内向的同学，可能在大学就会略感孤单，而且尤其是宿舍之间的关系如果处理不好，在大学的生活还真是有一定压力的。
3.环境压力：有些初入大学的萌新们还不是很适应大学的群体生活，不适应和舍友住在一起的生活，或者是自己的大学和自己想象中的大学不太一样，南方人北方人的生活习惯差异、饮食差异等等都会是大学生生活中压力的一部分。
4.未来就业或者考研的压力：可能就业和考研这两个问题对于大一大二的学弟学妹们还比较遥远， 但是对于一些大三大四的学长学姐们就很迫切了，出了大学校园，不管是找工作还是考研，压力都是不小的，尤其现在大学生数量越来越多，竞争力就会越来越大。
第4个回答 2023-01-10
1、差距压力。①进入的大学不是自己理想的大学；②进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。③也会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。应对：这些差距是在所难免的，重点要学会调整心态。2、人际交往压力。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。应对：敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动。3、学习压力。大学生也是学生，学习压力肯定是有的。很多人会觉得大学应该是一个轻松舒服的，可是上了大学随之而来的学分制、英语，计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来。应对：大学主要是自学，阅读学习能力很重要。各种学科、书籍、资源都可以成为你的学习范围，图书馆将会是一个你长时间奋战的地方。为了汲取更多的知识，必须要提高看书效率，建议学习快速阅读。快速阅读是一种高效的阅读和学习方法，快速阅读不只是体现在阅读速度是上（帮你节约阅读、学习、复习时间），更有利于你抓住文章脉络和重点帮助理解和记忆，活跃思维。具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆软件》。用软件每天坚持练习一个多小时，不影响其他安排，一个月的时间就可以提高阅读速度5、6倍，相应的记忆、理解力，注意力，思维等方面的能力也能得到相应的提高。4、前途压力。就业对大学生来说是一个很现实的问题。针对当下各种就业难的情况，压力更甚。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张。应对：对于那些大学认真学习专业知识，取得各种实用证书，沟通交往各方面都良好发展的大学生来说，压力自然是小了很多的。所以说，大学还是要好好学习的，同时也要积极融入大学生活的。5、恋爱压力。这个说的主要是恋爱问题，很多大学生毕业了就等于分手，自然也是会有压力的。应对：尽人事，听天命，一切随缘吧。本回答被网友采纳
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