第1个回答 2020-11-15
不吃早餐是很多上班人群的现状。很多公司都是8点至8点办左右的时间上班打卡,但很多年轻人喜欢赖床,将早餐的时间花在了这上面,这其实是危害很大的,那上班族如何吃早餐方便?1街边小摊。没有时间做早餐,但又想吃早饭的话,路边的各种各样的早餐摊子无疑是很便利的选择。鸡蛋饼,包子,豆浆等等,种类非常丰富,适合很多人的口味。但是很多路边摊的卫生条件不达标,肠胃脆弱的人吃了容易拉肚子。所以在选择早餐的时候,如果要吃路边摊,那么一定要选家干净卫生的,这样吃了才不会有问题。2自己准备。其实现在网上超市都有售卖各种各样的半成品早餐。比如包子,各类杂粮粥,还有各式的小点心等等,不会做早餐的话或者懒得做的话,可以考虑买些备着。这些餐点都很方便,吃的时候只要加热下就行了。现在很多公司都有微波炉,到了公司加热下,就能享受美味的早餐啦。如果有条件,也可以自己隔夜给电饭锅定个时,做个粥,第二天用保温杯直接带到公司,也是很方便的。3网上订餐。现在很多餐厅,都提供外卖功能。如果有条件的话,可以考虑选择点个外卖。在写字楼上班的朋友,在手机上隔天预定好早餐,选择好送餐时间,到了公司,就能很方便的享受美食了。总之,千万不要因为懒得早起就不去吃早餐,长期不吃早餐会对肠胃带来很大的损伤,在外上班的人们一定要爱护好自己的身体。
第2个回答 2020-11-15
我在一段很低潮的时期开始做早餐,起初是为了让自己的生活看起来积极向上,然而在坚持的这个过程中,渐渐得到了很大的安慰。讲真,以一份美好的早餐开始的一天,怎么都不会太差吧^^
所以想了一下,虽然做不到很全面,也觉得这样总结出来比较好,谁知道又有谁,正在准备开始做早餐呢。
另外,小至的所有早餐以及部分做法,都可以在堆糖相册中看到,并且还在不断更新中。
为了看起来思路更清晰,我将所做的早餐分成了四个类型:
提前准备:比如面食类、腌制类等可以提前一晚准备妥当的早餐。
分段进行:比如炖菜、粥以及汤等会有空档时间的早餐。
合理计划:根据流程合理安排时间的早餐。
应急储备:可以长期储备的但制作起来最快捷的食材。
当然, 最节省时间的窍门就是,要做好计划,顺序计划好了可以省好多时间呢。
提前准备
提前准备好的早餐,分为可以直接吃的(或者可以忽略加工时间的)以及需要再次加工的。
a.面包蛋糕类:
|法式土司+培根烤芦笋+水果杯|
土司双面沾满蛋奶液,在不粘锅上煎熟,外脆内软又香浓超棒的。
|香蕉烤面包+水果+柠檬山楂饮|
面包切片,抹花生酱,摆上香蕉片,撒砂糖,烤箱180度烤10分钟。
b.面食类:
|葱油饼+鸡丝粥+拌黄瓜|
葱油饼提前一晚做好,使用油纸隔开包好,放冰箱冷冻,早起拿出来煎熟。电饭锅预约一个粥,或者配个快手汤。
同理,肉夹馍+紫菜豆腐汤,猪肉馅饼+白菜菌菇汤。
PS:肉夹馍里的肉也是提前一晚炖好的,放在高压锅里密封一晚,或者放冰箱冷藏也可以哦,早上稍微热一下切碎夹到馍里就可以。
c. 包子饺子馄饨类:
其实饺子馄饨类真的是最快手吧,包好装到小盒子里,冷冻保存。
|酸菜猪肉馄饨+炸蘑菇|
|抱蛋煎饺+西红柿疙瘩汤|
|芹菜猪肉包+拌黄瓜+大米粥|
d.拌面拌饭类:
|肉酱葱油拌面+西红柿蛋花汤|
葱油熬好装密封瓶,冷藏可以保存一两个礼拜。早起煮面条,稍微有点硬芯的时候捞出过冷水,加葱油拌匀即可。(我绞了点肉馅,煮面的时候翻炒熟加入葱油炒匀)。
第3个回答 2020-11-15
天气越来越冷了,很多人都有起床困难症,于是为了多睡一会,节约时间,便不吃早餐。有句话是:“经常不吃早餐等于慢性自杀。”这可不是开玩笑,人体是有生物钟的,到一定时间,胆汁会离开胆囊进入肠胃协助消化,如果不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,进食会增加,引发肥胖,而且会造成胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡。长期以往,还会对身体产生其他危害,所以,千万别觉得不吃早餐没什么大不了的,早餐一定要吃,而且还要吃好!那上班族如何快速做出一顿丰富的早餐呢,一起来Get新技能吧。
上班日时间紧,那么想做一些复杂的早餐,像煮面条之类的是基本不可能的,烤面包往往是更好的选择。烤上两片面包,再加上一些沙拉酱,就很美味了呢。
飞利浦(PHILIPS)HD2635/21 多士炉 一次烤2片 不锈钢
有的面包机稍微把面包切大一点放进去就烤不了,对于本来就没什么时间的上班族是不会耐下心仔细地去切面包片的,这款面包机的烤槽加宽了10%,面包厚薄随意切,切成啥样都能烤,还设置有烘烤架,不止面包片,小圆面包和牛角包等也能轻松加热,如果面包片和花样面包都吃腻了,那么它还设有烘烤篮,面包丁能随性烤。主要是它共有七档调温,无论是松脆可口,还是浓郁焦香,任你选择。随时取消便立即停止烘烤,不用费时间等待。
早餐需要营养均衡搭配,面包有了,牛奶自然必不可少。有的人喜欢把牛奶放到微波炉里进行加热,这样其实并不好,微波炉一定程度上是有辐射的,这样容易破坏牛奶中的营养。本回答被网友采纳