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吃什么东西容易排便?
吃什么东西容易排便?
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推荐答案 2020-10-23
想要排便,可以吃南瓜粥、燕麦粥、酸奶、红薯。南瓜粥中不仅含有丰富的维生素和矿物质,并且南瓜粥中的果胶和膳食纤维含量也很丰富,这些物质能够促进肠道蠕动,同时增加粪便体积,因此可以达到促排便的作用。燕麦粥中含有丰富的膳食纤维,适当的喝燕麦粥,除了可以补充维生素之外,同时膳食纤维也能够促进肠道蠕动,有利于粪便的排出。酸奶中的蛋白质含量很丰富,酸奶中还有大量对人体有益的益生菌,能够补充肠道的有益菌,提高肠道免疫能力,促进肠道的蠕动功能,因此能够促进排便。红薯不仅能够补脾益气,还具有润肠通便的作用,红薯中的膳食纤维含量很丰富,可以促进肠道蠕动,帮助排便。
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第1个回答 2020-10-23
可以的话每天早晨一杯淡盐开水,喝水后半个小时在吃饭。食物方面多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜,便秘时推荐韭菜。水果方面是西瓜、香蕉、苹果这些,平时也可以喝点益生菌。如果实在很难排出那就服用点药物,如清好清畅润肠胶囊。本回答被提问者采纳
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平常
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,...
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香蕉
也有...
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比较常见的水果是苹果、香蕉、梨
。苹果最好是晚上睡觉之前吃,这样第二天早上起来就开始有便意了,如果早上还没...
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下面来看看。1、润肠
排便吃什么
蔬菜粗粮等富含膳食纤维的
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:食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能软化粪便,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆,比如糙米、...
减肥时期每天
吃什么排便最
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