吃什么东西容易排便？

推荐答案 2020-10-23

想要排便，可以吃南瓜粥、燕麦粥、酸奶、红薯。南瓜粥中不仅含有丰富的维生素和矿物质，并且南瓜粥中的果胶和膳食纤维含量也很丰富，这些物质能够促进肠道蠕动，同时增加粪便体积，因此可以达到促排便的作用。燕麦粥中含有丰富的膳食纤维，适当的喝燕麦粥，除了可以补充维生素之外，同时膳食纤维也能够促进肠道蠕动，有利于粪便的排出。酸奶中的蛋白质含量很丰富，酸奶中还有大量对人体有益的益生菌，能够补充肠道的有益菌，提高肠道免疫能力，促进肠道的蠕动功能，因此能够促进排便。红薯不仅能够补脾益气，还具有润肠通便的作用，红薯中的膳食纤维含量很丰富，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

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第1个回答 2020-10-23

可以的话每天早晨一杯淡盐开水，喝水后半个小时在吃饭。食物方面多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜,便秘时推荐韭菜。水果方面是西瓜、香蕉、苹果这些，平时也可以喝点益生菌。如果实在很难排出那就服用点药物，如清好清畅润肠胶囊。本回答被提问者采纳

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吃什么可以防治大便干燥答：缓解大便干燥的食物：1、花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。2、牛油果：因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油...

平常吃什么东西能通便?答：1.吃水果比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。香蕉的话适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。2.吃蔬菜最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，...

便秘了吃什么容易排便?答：2酸奶；喝酸奶也可以帮助大便更快的排出，并且可以帮助肠道进行消化蠕动，酸奶是属于流质食物，里面还含有一定的水分，也就可以让人的大便变得不那么干燥，就可以更快的排出去了。3粥；同时如果有长期便秘的情况，还应该要保证自己的生活习惯和饮食习惯，早睡早起，尽量不要熬夜，多吃一些容易消化的食物，...

吃什么水果容易排便答：很多水果容易排便，比如在日常生活中是最常见的苹果，营养非常丰富，有很多的维生素C，丰富的苹果酸，可以促进身体的新陈代谢，有减肥的作用，纤维素可以帮助排便。梨也有很好的帮助排便效果，梨含有丰富的不溶性纤维素，可以帮助肠道蠕动，起到净化肠道的作用。柚子也有润肠通便、改善便秘的作用。香蕉也有...

吃什么能排大便答：1、喝药店里购买的一些清肠胃的茶这类清理肠胃茶，刺激性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。2、吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没...

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润肠排便吃什么食物好?防便秘吃什么食物好?答：下面来看看。1、润肠排便吃什么蔬菜粗粮等富含膳食纤维的食物：食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、...

减肥时期每天吃什么排便最快?怎样的合理饮食?答：可以适当食用米粥，面条等容易消化的食物，有助于大便的排出。适当食用肉类及富含蛋白质的食物，饭后适当的运动，避免久坐，促进胃肠的蠕动，有助于缓解便秘的症状。在早上起床的时候，立马先喝一杯温开水，可以在温开水里面加入一些柠檬和蜂蜜，这样可以起到冲洗肠胃的作用，而且在喝这杯水的时候一定要大口...

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