我的敏捷性比较差，有哪些方法能够锻炼自己的灵敏性呢？

Question

如题所述

Answer 1

我认为可以做一些能够提高敏捷性的运动，我们可以去踢足球，或者去玩橄榄球，这些都是能提高敏捷性的运动，并且这些运动能够锻炼我们的身体健康

Answer 2

比较简单的就是平常可以多做一些技巧性的训练，如“左手画圈右手画方形”等左右手的配合，或者可以适量玩一些锻炼思维的小游戏。 喜欢拳击的朋友也可以进行躲闪拳套训练，两人一组，一人用拳套投向对方身体的各个部位，被拳套投的人要防守或躲闪。

Answer 3

我认为跑步、跳高、跳远、篮球运动和游泳都可以锻炼自己的灵敏性，因为灵敏性的前提是身体的肌肉要反应迅速，我们需要通过这些运动不断刺激自己的肌肉。

Answer 4

多练练反应力呗，比如打羽毛球、打乒乓球中都有自动发球机的训练，训练久了能让身体有肌肉反应，到时候身体的活动不需要经过大脑，自然就快了。