练瑜伽对女人有什么好处?

Question

我最近练了瑜伽,瑜伽很累也很宁静,我想知道瑜伽到底能否塑型?

Answer 1

练瑜伽的好处有哪些呢？

Answer 2

瑜伽有什么作用

1）调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2）消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
3）修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
4）特别功法，特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。本回答被提问者采纳

Answer 3

练瑜伽能起到塑型作用。但要注意一些问题。首先就是坚持练，（至少要半年以上才能见效果）坚持下来比较困难，要有毅力；再就是在动作的选择上，可根据教练教的自己调整，就是多做一些针对自己想“塑”的部位的动作；最后，在做动作的时候，用意念想象一下塑型的过程，这样效果较好。

Answer 4

练瑜伽,男女都一样,在我看过的书和杂志上没有见过男女练瑜伽有什么分别.只是女性髋关节比男性活动范围大,做起一些动作来更舒展美观.《景丽-瑜伽初级入门》一书,再配上VCD,学起瑜伽来是很好的选择,祝你学有所成,身心愉快.

Answer 5

的确可发塑型的,但得持之以恒哈