非常高兴回答你的问题。我朋友不会控制自己的情绪，总是忍受这些那些。应该如何控制呢？首先你作为他的朋友可以告诉他不要那样的委曲求全，也不要那样的忍受别人对他的。指责或者不好。要学着表达自己的想法和意见。受了委屈就要说出来。就好像别人说的会哭的孩子才会有糖吃啊。虽然这句话理解起来很简单，但是要让你朋友。做到对他来说不是一天半天才能做到。因为正像你说的，他以经习惯了，总是忍受这些那些。你可以先从你们共同最好的朋友开始，如果大家提倡去，哪里？或者他不喜欢，那么你就让他表达出来。这样他慢慢的就会学会控制自己的情绪啦。表达是最好的控制自己情绪的一个方式。如果一个人总是这样忍受这个，忍受那个，那么他的心情也真的是不会好的。比如反位思考一下，如果是你总是这样，是不是你的心情会非常的糟糕，非常的差。所以说你要让他放松心情。然后敞开心怀的学着表达自己的意见。从最好的朋友开始，这样慢慢的，不管在生活中或者是工作中，他都不会再总是忍受这个，忍受那个啦。我都能体会你朋友的情绪为什么那么不好啦。可能他从来都不会表达自己的想法。也可能你的朋友是性格非常内向的一个人吧。老是有什么东西憋在心里，其实想说，但是又说不出来。只要你慢慢的引导他，他以后就会学会控制自己的情绪了。就比如我吧，我是那种心直口快的人，脑子里想到什么，张嘴就说出来啦。所以说，我从来不会有这种不会控制自己情绪的事发生。你的朋友需要就是这个样子。只要心里想到什么，直接说出来。总比憋在心里强啊。你说我说的对吗？你以后也可以对你朋友。这个样子告诉他。
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第1个回答 2020-09-25
第一、体察自己的情绪。
也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么?」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做?我现在有什么感觉?」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪
再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢?例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉?」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙著防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你著想，他的反应可能是：「路上塞车嘛!有什么办法，你以为我不想准时吗?」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
第三、以合宜的方式纾解情绪
纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气?我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻?怎么做可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更大的伤害?根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你!本回答被网友采纳
也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么?」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做?我现在有什么感觉?」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪
再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢?例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉?」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙著防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你著想，他的反应可能是：「路上塞车嘛!有什么办法，你以为我不想准时吗?」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
第三、以合宜的方式纾解情绪
纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气?我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻?怎么做可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更大的伤害?根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你!本回答被网友采纳
第2个回答 2022-06-19
我认为这种情况的话，你可以多看一些书，让自己性格变得沉稳一些，不会因为外在的情绪而突然的发脾气，平时的话遇到让自己很生气的事情，先深呼吸，等到自己冷静的时候再好好的去跟对方沟通解决。
第3个回答 2022-06-18
情绪还是要学会自己去控制，有时候心里放宽一些很多事情就不会那么在乎了，把自己安排的充实一点，没时间去在意没有用的事情就好了。
第4个回答 2022-06-22
要控制就要先找到无法控制情绪的根源。有时候你的情绪并不全是当下的事情造成的，有很多情绪包裹在一起，那么你就得打开情绪的箱子，找出诸多应激源。这样才能开始解决问题
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