最好的方法可能不是一种，而是有很多不同的方法来训练你的大脑，让它更适合你。你可以，例如:
尽早做事情，最大化你的意志力储备。
当我们开始一天的工作时，我们常常被需要做的大量事情压垮，所以我们倾向于拖延，把事情推迟到当天晚些时候做。拖延症的例子包括还在床上的时候给朋友发短信，听新闻而不是集中精力做一天中最重要的事情，刷推特或Instagram。想想如果你以这种方式开始你的一天，你可能会错过什么。我们每个人的意志力都是有限的，所以如果你想集中精力做最重要的事，最好早点着手。午餐前练习一项新技能，当你仍然精力充沛，专注于你的最高目标时。它可以是任何东西，从用黑白写就一幅快速肖像到写一段短篇故事。不要把它留到深夜，因为白天发生的事情可能会让你筋疲力尽。
当事情很难的时候，说“我不行!”和“为什么不呢?”
这个习惯听起来可能无关紧要，因为你实际上只是用几个词替换几个词而已。没什么大不了的，对吧?但这是你态度上的一个微妙转变，随着时间的推移会有很大的收获，尤其是如果你坚持练习的话。想想每天都会发生的例子。你知道当你尝试做一些新的事情却进展不顺利的那种感觉吗?第一个本能反应是:我不能!我要放弃了!这是人类的反应。但这里的关键是用开放的、积极的说法来取代消极的说法。当我们说为什么不呢?我可以试着这样做，我们给自己更多的力量来在我们的生活中做出积极的改变。我们留下一些空间去梦想各种可能性，而不是把这个世界看作一个不可能居住的地方。
与其纠结于你没有的东西，不如感谢你所做的一切。
说“谢谢”就是要学会感恩。这个小练习让我们的大脑重新思考积极的事情，那些对我们有利的事情，而不是那些我们没有的、会让我们感到沮丧和不开心的事情。每个人都至少有一些自己喜欢的东西，只是这些东西经常被忽视或认为是理所当然的。尝试一下，开始写感恩日记，每天早上写5分钟，列出3件你要感恩的事情。如果你坚持这样做一个月，你会注意到它会为你的一整天设定一个积极的基调。你能写些什么?它可以是最简单的事情,比如有一个睡在温暖的床上,一个顶在头上,一份改善你周围的人的生活质量,冰箱或储藏室了食物,宠物,或教育,允许您每天学习新事物。
利用每一个障碍。
Jocko Willink在他的《纪律等于自由:领域手册》(Discipline Equals Freedom: Field Manual)一书中给出了应对障碍的强大技巧，无论这些障碍是小到没时间完成任务，还是在工作、学校或个人生活中经历更大的失败。他建议，当你遇到障碍时，不要说，哦，不!你应该拥抱它并说，很好!为什么要把障碍放在积极的角度?这是你思维方式的一个微妙转变，但却能给你应对潜在问题的方式带来巨大的不同。如果你考试不及格，很好!你会有更多的时间来更有效地准备和安排你的学习日。如果你想一次做太多的事情，但每一件都失败得很惨，那很好!你将有时间重新整理，休息一下，并优先处理最重要的事情。如果你没有收到后续面试的邀请，很好!你可以调整你的简历，申请更适合你技能的工作。
阅读书籍，尤其是小说。
读书有很多好处，从满足我们的好奇心到能够学到新东西，再到更多地了解世界是如何运转的。当决定是小说还是非小说时，这里有一些值得思考的东西:阅读小说可以改善大脑功能，增强大脑的连通性。埃默里大学(Emory University)的神经科学家发表了一项名为《小说对大脑连通性的短期和长期影响》(Short and Long Term Effects of a Novel on Connectivity in the Brain)的研究，详细解释了其中的原因——给你个提示:这与主角的故事情节有很大关系。养成这个习惯很容易。想要养成每天阅读的习惯，申请一个图书馆会员，下载Goodreads应用来帮助你找到话题和作家，或者加入Quora的太空小说推荐。
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。右脑记忆能力远超左脑，如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发右脑。乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险，你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗？比如玩jint速读记忆工具中的舒尔特表不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。