众所周知，水是生命的源泉，是我们赖以生存的最重要的物质之一。它对人体健康有很大的作用，包括调节体温、滋润皮肤、促进排毒、调节血液粘度。每当我们生病时，我们经常听到一句话：多喝水！
但是如果有人来问你：你会喝水吗？你马上给他一个白眼。喝水不容易。拿起杯子或瓶子直接喝就行了。其实喝水看似简单，其实也很讲究。如果你选择了错误的饮水方式，很可能会给你的健康带来危害。
早起喝一杯盐水可以帮助你摆脱大便。医院输液用的生理盐水是0.9%氯化钠溶液，真的可以调节渗透压。但是在我们的生活中，大部分自己配制的淡盐水都是凭感觉添加的，很容易在不知不觉中摄入更多的钠。钠离子被公认为高血压的“宿敌”，同时也增加了骨质疏松和胃癌的风险。所以建议早上不要喝淡盐水，哪怕是标准的氯化钠溶液。其实白开水对身体没有任何负担才是最好的选择。
喝水特别急，一次喝半瓶。当我们的身体因为剧烈运动等原因严重缺水的时候，你喝水的欲望会特别强烈，这个时候你会很着急，多喝水。而且刚喝完，真的能给人一种身体补水的错觉。众所周知，这种喝水方式，不仅不能很好的吸收水分，而且因为喝水非常快，水到达肾脏的速度非常快，使得肾脏的负担突然加速，最后的结果只有一个，你会有很强的排尿感。
喝碱性水可以改善人的体质。网上一直有一种说法是“碱水可以改善人的酸性体质”，所以有人认为喝所谓的“碱水”更好。其实人的身体不分酸碱体质，只有喝水才能提高体质，完全是扯淡。要知道，喝水最大的作用就是给人体补水，碱水无非是商家的一些噱头。
除了淡盐水，还有哪些饮料是不能随便喝的？
冰水，有些人养成了长期喝冰水的习惯，所以早上起来也会喝一杯冰水。虽然可以提神，但喝冰水容易损伤胃粘膜，甚至引起胃病。
蜂蜜水，许多人认为蜂蜜水是一种健康饮料，所以他们想在早上喝蜂蜜水来调理身体。但是蜂蜜中含有大量果糖，容易引起血糖波动，所以糖尿病人不适合饮用蜂蜜水。
果汁，通常是年轻人最喜欢的饮料。很多女性觉得果汁对美容有好处，所以早起就想喝一杯果汁。但空腹喝果汁是甜的，容易影响食欲，从而不能吃早餐，影响营养摄入。
隔夜茶水，有些人在泡茶后可能会离开茶太久，使氨基酸和糖类成为滋养细菌的营养物质。但是如果早上起来直接喝隔夜茶，不仅营养成分会大大降低，还容易影响胃的功能。
二，久置的水。开水久置以后其中含氮的有机物，会不断地被分解成亚硝酸盐，尤其是存放过久的开水难免会有细菌污染。此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就会增多，饮用这样的水后，亚硝酸盐与血红蛋白结合影响血液的运氧功能。
三，盐水。有人认为晨起喝淡盐水有益于身体健康这种认识是错误的，喝淡盐水有利于健康不假。这对于夏天出汗后补充水分是有必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
四，饮料。早上起来的第一杯水，最好不要喝市场销售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料，因为汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸。
在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙现象。