众所周知,水是生命的源泉,是我们赖以生存的最重要的物质之一。它对人体健康有很大的作用,包括调节体温、滋润皮肤、促进排毒、调节血液粘度。每当我们生病时,我们经常听到一句话:多喝水!
但是如果有人来问你:你会喝水吗?你马上给他一个白眼。喝水不容易。拿起杯子或瓶子直接喝就行了。其实喝水看似简单,其实也很讲究。如果你选择了错误的饮水方式,很可能会给你的健康带来危害。
早起喝一杯盐水可以帮助你摆脱大便。医院输液用的生理盐水是0.9%氯化钠溶液,真的可以调节渗透压。但是在我们的生活中,大部分自己配制的淡盐水都是凭感觉添加的,很容易在不知不觉中摄入更多的钠。钠离子被公认为高血压的“宿敌”,同时也增加了骨质疏松和胃癌的风险。所以建议早上不要喝淡盐水,哪怕是标准的氯化钠溶液。其实白开水对身体没有任何负担才是最好的选择。
喝水特别急,一次喝半瓶。当我们的身体因为剧烈运动等原因严重缺水的时候,你喝水的欲望会特别强烈,这个时候你会很着急,多喝水。而且刚喝完,真的能给人一种身体补水的错觉。众所周知,这种喝水方式,不仅不能很好的吸收水分,而且因为喝水非常快,水到达肾脏的速度非常快,使得肾脏的负担突然加速,最后的结果只有一个,你会有很强的排尿感。
喝碱性水可以改善人的体质。网上一直有一种说法是“碱水可以改善人的酸性体质”,所以有人认为喝所谓的“碱水”更好。其实人的身体不分酸碱体质,只有喝水才能提高体质,完全是扯淡。要知道,喝水最大的作用就是给人体补水,碱水无非是商家的一些噱头。
除了淡盐水,还有哪些饮料是不能随便喝的?
冰水,有些人养成了长期喝冰水的习惯,所以早上起来也会喝一杯冰水。虽然可以提神,但喝冰水容易损伤胃粘膜,甚至引起胃病。
蜂蜜水,许多人认为蜂蜜水是一种健康饮料,所以他们想在早上喝蜂蜜水来调理身体。但是蜂蜜中含有大量果糖,容易引起血糖波动,所以糖尿病人不适合饮用蜂蜜水。
果汁,通常是年轻人最喜欢的饮料。很多女性觉得果汁对美容有好处,所以早起就想喝一杯果汁。但空腹喝果汁是甜的,容易影响食欲,从而不能吃早餐,影响营养摄入。
隔夜茶水,有些人在泡茶后可能会离开茶太久,使氨基酸和糖类成为滋养细菌的营养物质。但是如果早上起来直接喝隔夜茶,不仅营养成分会大大降低,还容易影响胃的功能。