心理暗示有什么作用?

Question

如题所述

Answer 1

自我暗示在我们的生活中无处不在，对我们的影响深远，甚至对我们的人生产生着深远的影响。今天，我将和大家分享如何利用心理学的自我暗示力量来重塑一个强大的自我。
1. 关键一：不断重复
在心理学中，有一个多米诺骨牌效应，大家可能都听说过。当一张骨牌倒下时，它能推倒的最大骨牌是自己的五倍。经过精确计算间距后，心理学家发现，当最后一张牌倒下时，其释放的能量是第一张牌倒下的二十多亿倍。这种能量之所以产生巨大的效果，是因为它是以几何级数的形式增长的。同样的道理，我们可以通过自我暗示的力量，重复一百遍一句话就能变成真理，重复一百遍一句真理就能根深蒂固地植入人的思想。某些话，也许你第一次说的时候，可能激不起任何涟漪，但是多次重复后，就会产生掀起风浪的力量。
2. 输入的信念必须集中其本身
任何事情都有规律，利用暗示方法也是如此。心理暗示的规律背后其实是信念，所以你相信和坚持的东西是你潜意识内核，这是一个永恒不变的真理。暗示的力量不会去管理你的感受如何，它只是回应你的思想，所以你所有的经历、环境、言行都是你的潜意识按照你的想法做出反应，不是你所信的事物本身，而是你心中所信产生结果。因此，对于我们每个人最好的建议是，暗示力对你的“要”与“不要”并无偏好，而是更多是你专注行动是什么，你就会召唤什么。如果你想要缺滑如愿以偿，必须把注意力放在你想要的事物上，并且持续集中，在那个时刻你才能明白什么是暗示的魔力。
3. 选择积极的思想
我们的潜意识其实不懂得分身术，只能在同一时间内主导一种感觉。用一个新的思想反复地灌输给大脑中潜意识，原来的思想就会被挤压，继而新的思想就会代替旧的思想。这意味着我们神经系统其实就是一个呆头鹅，你看到一件令人喜悦的事时，它会做出喜悦反应，看到令人烦恼的事时，就会做出忧虑反应。当你说“我做不到”，我已经不再年轻，你的脑子充满了消极思想，你的潜意识就会做出相应的反应。这意味着我们的潜意识是全能的，想要成功就必须要给予正面积极暗示，这类语言一定不要带有否定词。如果你说“我不会害怕”，这是消极的陈述很难完全改变你潜意识想法，你必须用另外一种积极言辞代替，比如“我充满自信”之类的肯定语言，并且投入你所有的情感才能产生较好的效果。
4. 要有清晰的目标
自我暗示的力量其实是一种中性的力量，它既可以作为一种导致失败的力量，也能作为一种促使成功的力量。至于成功还是失败，更主要是你提供什么样的心理图景。心理暗示是一种目标追求机制。心理学家弗洛伊德曾在试验中提出：一个人给予自己的潜意识指令越是清晰，它给人的帮助越多。始终给我们的潜意识设定一个清晰的目标，始终保持这样的想法并付诸行动，那么你的目标总会实现。没有目标，其实我们暗示便是无的放矢。只有目标，才有斗志，才能开发我们潜能，也才能去为之寻找到达方法。所以，要想让暗示效应放大，就要搞清楚你要什么，选择你想要实现的目标，将注意力集中目标，而不是不希望实现目标上，你所期待的结果才会有最终实现的可能性。
作者简介：唐若，女性心力成长训练营开创者，十年品牌资深策划者，曾任创业高管，国际DISC认证讲师与顾问，二级心理咨询师，汝汉纸学习社创始人，擅长内容策划。