孕妇补钙攻略

Question

如题所述

Answer 1

一般孕妇吃这些东西都不应混合吃：其他的就少吃－吃点钙就好了。而且钙不吃能多了。补多了的话会起反作用。孕妇在整个怀孕期间需要40克钙。一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。
🥛每天喝牛奶
每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
🍤多吃含钙食物
多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
💊补充钙剂
补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。