苹果手机屏幕调暗的方法有多种，以下是一种直接且有效的操作步骤：
直接通过控制中心调整屏幕亮度。 用户可以从屏幕底部向上滑动，打开控制中心。在控制中心中，找到亮度调节滑块，向左滑动即可降低屏幕亮度，直至达到用户满意的暗度。这种方法简单快捷，适合在大多数场景下快速调整屏幕亮度。
除了控制中心，用户还可以通过“设置”应用程序来更细致地调整屏幕亮度。具体步骤如下：进入“设置”后，点击“显示与亮度”选项，找到“亮度”滑块，向左拖动即可降低屏幕亮度。此外，苹果还提供了“自动亮度调节”功能，开启后手机会根据环境光线自动调整屏幕亮度，这对于在不同光照条件下使用手机非常有用。
对于希望进一步降低屏幕亮度的用户，可以考虑使用苹果手机的辅助功能。在“设置”中，点击“辅助功能”，然后选择“显示调节”。在这里，用户可以找到“降低白点值”选项，开启后屏幕亮度会进一步降低。用户可以通过滑动条将“降低白点值”调至最高，以达到最暗效果。这种方法特别适用于夜间或光线较暗的环境下使用手机，可以有效减少屏幕对眼睛的刺激。
另外，苹果手机还提供了缩放功能来调整屏幕亮度。用户可以在“设置”中依次点击“通用”、“辅助功能”、“缩放”，然后选择“全屏幕缩放”。设置完成后，用三根手指双击屏幕即可调出缩放菜单。在缩放菜单中，选择“选取滤镜”，然后选择“弱光”，这样屏幕亮度就会变得更暗。不过需要注意的是，使用缩放功能调整屏幕亮度可能会稍微影响屏幕显示的清晰度。
综上所述，苹果手机屏幕调暗的方法包括通过控制中心快速调整、在“设置”中细致调节、使用辅助功能中的“降低白点值”选项以及通过缩放功能选择弱光滤镜。用户可以根据自己的需求和偏好选择合适的方法。