肚子总是胀气怎么办

Question

如题所述

Answer 1

如果肚子经常胀气，可以通过毛巾热敷或者按摩的方法缓解，排出体内的气体。也可以两手对搓，发热之后放到肚脐两侧，顺时针或者逆时针进行圆圈的按摩。还可以通过改善饮食结构调理胃肠，缓解腹胀，如洋葱、萝卜、豆类都是产气性的食物，容易引起胀气，尽量不吃，小米粥、米汤具有一定的保护胃的作用，柠檬水可以促进胃肠蠕动，缓解胀气，这些食物可以适当多吃。自身的不良饮食习惯一定要改掉，保证清淡饮食，多吃易消化的食物，饮食要规律，少食多餐，适当进行体育锻炼，饭后散步或者竞走，都可以起到助消化、促进胃肠蠕动的作用。如果胀气仍然比较严重，可能需要配合药物进行治疗，比如益生菌、整肠生或者健胃消食片等。