女人在生完宝宝后,臀部会变大,原因是什么?
许多宝妈认为,产后臀围增大可能是因为孩子出生时骨盆变形,所以以前的裤子会被突出的骨头卡住。事实上,并不是骨盆骨变形,而是骨盆左右骨在关节处分开。这种连接,我们称之为“耻骨联合”,位于怀孕母亲肚脐的正下方。耻骨联合间隙中没有骨,但通过纤维软骨连接。为了便于分娩时顺利产下婴儿头部,女性怀孕时耻骨联合会变得松弛,从而增加骨盆内径。
一般来说,如果孕妇在怀孕期间耻骨联合分离,她会感到疼痛。如果病情严重,可能会影响孕妇的正常行走和站立,症状通常持续到产后。大多数孕妇在分娩后3-8个月内,无需额外帮助即可自行康复。当然,肥胖并不是女性臀部变大的唯一因素。更重要的因素是女性在分娩后会出现骨盆变形。在分娩过程中,女性可能因骨盆和盆底肌肉受伤而导致骨盆变形。骨盆变形女性常见的问题是假髋宽。当骨盆变形时,盆底肌肉向外转动,股骨向外转动,形成假髋宽。简单来说,女人的胯部越来越大,给人的印象是她的屁股越来越大。
一个人的胯部可以分为两个位置。腰部的胯部是真正的胯部宽度,大腿上的胯部称为假胯部宽度。对于孕妇来说,假臀宽是最常见的,也是女性发胖的主要原因。当然,这也是女性分娩后遇到的最困难的问题。假髋宽并非无法矫正,但女性应找出具体原因并进行专业矫正。如果你盲目这样做,它会对你的身体造成继发性损伤,这对产后恢复是不利的。
产后女性假髋宽的矫正仍从骨盆修复开始。一般建议女性在自然分娩约三个月后开始骨盆矫正,以便身体能够恢复正常状态。对于剖腹产的女性,她们通常在半年后进行相关的骨盆矫正和修复。
女性也可以选择一些常见的动作来锻炼盆底肌肉,以达到修复的效果。你可以每天进行有针对性的盆底肌肉收缩训练,每天100次。通过正常的自然呼吸,女性的髋部也可以收缩,肌肉变得更加紧密。还有一些女性将产后臀围增大归因于自然分娩。事实上,自然分娩和剖腹产对女性髋部的影响是相似的,主要取决于产后的恢复效果。没有必要太在意分娩的方式。