好多人用热水泡脚养生，热水泡脚有什么明显的养生效果？

Question

如题所述

Answer 1

热水泡脚的养生效果

热水泡脚水的温度，—般而言，热水泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好是不必超出45度，泡脚时间不要超过20分钟。适当的泡脚才能起到养生效果。温水泡脚具有疏通经络、加快血液循环、促进身体新陈代谢、驱寒除湿、排毒的作用，同时不仅能够有效地去除体内的湿气，而且还能有效改善腰腿冷痛、手脚冰凉、关节僵硬、屈伸不利等症状，还能缓解疲劳，提高睡眠质量，还能有效的预防感冒的发生。

热水泡脚可以改善睡眠

泡脚有助于睡眠，泡脚又称足浴，属于中医足疗法。中医常用热水或中药熬水泡脚，泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷。

泡脚可以刺激脚部毛细血管扩张，增加血流量，加快局部血液循环。人体脚部神经末梢与大脑紧密相连，热水的刺激作用可以通过神经反射，对大脑皮层产生抑制，让人感觉舒适轻松，从而使人感觉神清气爽、缓解疲劳，加快入睡。

热水泡脚可以排毒

用热水泡脚是可以排毒的，因为人体的足部有着很多的穴位，这些穴位通过热水的刺激来调节人体的各个脏器，可以让各个脏器变得更有活力，从而提高机体的新陈代谢能力。当新陈代谢能力提高了以后，体内的垃圾、毒素、废气等都可以排出体外，从而起到排毒的作用。而且在泡脚的过程中，人体的体温会升高，皮肤毛孔就会排出汗液来调节体温，而皮肤是人体最大的排毒器官，其排出的汗液中就包含着很多毒素。

热水泡脚是有很多好处的，可以促进全身血液的循环，全身血液循环畅通，疾病自然就少了。如果脚部有酸胀疼痛的症状，泡脚可以刺激足部的穴位，缓解不良的症状。除此以外大部分人体内都有湿气，通过泡脚，可以驱寒。

Answer 2

好多人用热水泡脚养生，热水泡脚有这些明显的养生效果:1.能够疏通人体的经络，加快血液循环，并且还能促进新陈代谢的作用；2.能够很好的驱除身体的寒气增加温度，有效改善疲劳，并且提高睡眠的质量，还能够环境习惯性失眠的症状。

Answer 3

多人用热水泡脚养生，热水泡脚有这些明显的养生结果。够通顺人体的经络，加快液轮回，并且还促进推陈出新的感化；。够很的驱除身材的凉气增加温度，有效改善委靡，并且前进就寝的品质，还。

Answer 4

能够有效的改善手脚冰凉，关节僵硬，腰酸背痛，提高睡眠质量，缓解疲劳，还能够有效的预防感冒。

Answer 5

可以去除寒气，可以预防感冒，可以促进血液的循环，可以增强体质，也可以预防关节炎。