长期持续的高血压会损伤肾脏，该如何预防高血压呢？

Question

如题所述

Answer 1

引言：长期的高血压会损伤到肾脏，能预防高血压，就要从日常生活当中做起，可以适当的控制好体重，避免肥胖，平时饮食上也要减少对于钠和盐的摄入，减少食用盐，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果补充钾盐，帮助排除身体里的盐分。也要避免抽烟喝酒的坏习惯，因为吸烟可能会增加心血管风险，而大量喝酒的话，会让血压升高。除此之外还可以适当的运动，这样是能够帮助身体里的血液循环，降低高血压发生的风险，也能够缓解紧张的情绪。

高血压的风险

高血压病症本身并不是过于严重，但是它会引起一系列的并发症，如果血压过高会让血管出现损伤，长期处于高压的状态当中，会让血管弹性越来越差，慢慢的就会引起各种问题，脑栓塞，脑卒中，脑中风，心血管衰竭等各种重大的问题。而且血管也会让身体里重要的器官出现病变，引起心脏，大脑，肾脏等各种器官出现病变。身体患有高血压的话，可以直接损伤到肾脏功能，长期下来会让肾脏功能功能减退造成肾衰竭。

高血压早期会有哪些病症

高血压早期可能会对于肾脏造成一定的影响，会让肾小管出现损伤，表现为尿液特别多，而且严重的话会出现蛋白尿，血尿严重的话会造成肾肾功能衰竭。再加上最开始症状就是疲劳，这也是因为体内的血红细胞合成降低，造成身体没有足够的血细胞，就会让人感觉到非常疲惫。长时间下来就会让身体出现大范围的水肿现象，也会引起各种各样的问题。

最后对于高血压的防治是非常重要的，平时一定要注重监测好血压，要知道防治高血压，并不是只靠药物，平时也要进行一些干预，这样才能够避免血压过高给身体带来的危害。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如橘子，橙子，柚子，生菜，胡萝卜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。

Answer 3

注意休息，注意保养，多吃一些有营养的食物，注意锻炼身体，不要熬夜，不要抽烟。

Answer 4

预防高血压，首先就要改变自己的饮食结构，不能吃过于油腻或者刺激的食物，其次，要加强相应的锻炼，提高身体抵抗力和免疫力，第三，一定要多喝水，加快身体新陈代谢速度，第四，一定要保持良好的生活习惯，不能抽烟喝酒熬夜，最后，高血压的形成因素是多样化的，所以一定要随时注意自己的身体状况，按时体检。