被小三了不可以起诉要赔偿。因为婚姻损害赔偿只适用于合法的婚姻双方，婚姻关系中的无过错方能获得离婚赔偿，离婚无过错方在一方有重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待、遗弃家庭成员、有其他重大过错的可以向人民法院请求过错方损害赔偿。根据相关法律规定可知，离婚损害赔偿分为两块，一是物质损失，二是精神损失。物质损失主要是财产损失，如因家暴或虐待而产生的医疗费、护理误工费等直接损失。物质损失的数额，我国法律还是有较为明确的规定，法官在审理案件时会依据有关的法律规定来确定。但是，精神损失是无形的，伤害程度比较难以确定。
【法律依据】
《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条
有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚；
（二）与他人同居；
（三）实施家庭暴力；
（四）虐待、遗弃家庭成员；
（五）有其他重大过错。