宝宝晚上睡觉不踏实，新手爸妈能改善这种状况：宝宝夜里激动晚上睡眠不好直接原因是白天睡觉太多导致的，所以我们不能让小宝宝在白天睡太长的的时间，会导致孩子产生日夜错乱的情况，然后我们要多跟小宝宝一起玩耍，可以让小宝宝在白天减少睡眠质量，在夜里就就有睡眠质量观念。当宝宝晚上激动睡不着的时候，我们应该要调节小宝宝的睡觉姿势，还要抚慰小宝宝的心态。调整孩子睡眠下意识，白天睡太多是伤害宝宝夜里睡眠质量质量的罪魁祸首之一，倘若孩子的睡眠质量调节功能都还没健全，自然界就会产生日夜紊乱的情况，在大白天用劲睡，夜里自然精力充沛。
白天宝妈们理应多陪孩子玩乐，尽量避免让小宝宝无须那么快发困，或者减少宝宝睡午觉的时长，也不要让孩子太迟午睡，太迟午睡，那么快晚上了才醒，自然的该晚上睡觉却睡不着了。在该睡觉的时间点，倘若小宝宝较兴奋，不乐意唾觉，最开始父母要打造出适合自己的睡眠质量生态环境，关掉灯光照明或者调暗，此外需关闭自动播放，手机需减噪。建议父母最好能随着小宝宝一起睡觉，等候能够促进小宝宝的睡眠质量。在睡觉前，父母可以给小宝宝轻缓舒服音乐、舒缓的音乐、讲故事，都有利于孩子的睡觉。
要想快速入眠一定要确保周边环境的清静，因此小宝宝睡觉时周边尽量不要有太多的人，较多两人就可以，此外，那样也可以防止气体浑浊，维持气体的清爽对婴儿而言都是有一定优势的，可以降低得呼吸系统疾病的风险性，假如有费用预算得话，能够在房间里面放一个空气净化机，平常在大白天的过程中能够适度的室内通风。
次之就是为了防止光源直射，大白天得话用不着拉上窗帘，能够维持自然光线的直射，讲话也没必需放低，和平常一样就可以了。可是到了晚上就需要拉好窗帘布，能够开一个夜灯，那样能构建睡眠质量气氛，父母还可以给小宝宝听儿歌或说故事，那样小孩释放压力出来，自然也就可进到睡眠质量了。
