榛子被誉为坚果之王，吃榛子对头发有好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

榛子被誉为坚果之王，吃榛子对头发有好处吗？

对头发好的坚果有栗子、核桃、榛子、松子、开心果等。 多吃核桃有助于长头发。 此外，核桃还有健脑补肾的作用。 其实为了长头发，日常饮食中可以多吃富含维生素的食物，但最重要的是头发护理。 平时选择适合自己的洗发水，充分睡眠。从榛子的营养素含量来看，其中各营养素含量都很高，全面而丰富。 宏观营养素的蛋白质、脂肪和碳水化合物、微量营养素的维生素和矿物质都很全面，含量也比其他许多食物高。

因为榛子能量很高，所以可以做零食吃，但是不适合吃很多柴油坚果是非常好的零食，三种产能营养素含量比较高，脂肪含量更是达到57.3克，100克能量值为617克，接近六碗米饭的能量值，不适合多吃。 多吃会导致能量摄取量过剩，容易引起肥胖。榛子是比较常见的干果。榛子蛋白质含量高，坚果油脂含量高，吃起来味道也很好。榛子中还含有很多淀粉，栗子一样的东西也是。是常见的坚果。建议每天不要吃太多坚果，不要摄取太多淀粉和油脂。

坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中低密度脂蛋白和胆固醇的水平，软化血管，防治高血压、动脉硬化和心脏病等心血管病。榛子含有丰富的磷，磷对牙齿有益，也是构成人体骨骼的主要成分。榛子富含钾和铁，有助于增强体质、抵抗疲劳、预防贫血、延缓衰老。榛子富含维生素a、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素e和维生素k等，有利于正常视力和上皮组织细胞的生长和神经系统的健康维持，具有延缓衰老，防止血管硬化的作用。 也有促进消化、增进食欲、提高记忆力的效果。榛子中含有的紫杉醇具有抗癌作用，可辅助治疗卵巢癌、乳腺癌及其他癌症，延长患者的寿命。

Answer 2

是非常有好处的，而且这种坚果类的食物可以补充很多的微量元素，对头发是相当有好处的，也能够坚韧发根。

Answer 3

当然有好处了，因为榛子含有，非常多的微量元素，维生素，不饱和脂肪酸，油脂，以及蛋白质，可以起到修复毛囊，修复发质，让头发更加柔顺黑亮。

Answer 4

当然有好处的了，因为榛子有天然植物甾醇，能够帮助我们生发养发，对我们的头发很有帮助。

Answer 5

能够让我们的头发又黑又密，而且头发也会减少脱落，会对我们的头发起到一个很好的保护作用，让我们的头发看起来更加的柔顺。