经度0°所在的时区叫作“零时区”，它包括东经7.5°以西、西经7.5°甲以东的地区，零时区的时间叫做“格林威治时间”，或通称“世界时”。英国、法国、西班牙、阿尔及利亚、摩洛哥等都位在零时区，所用标准时即世界时。
零时区东边的1区，从东经7.5°到22.5°为东1区。中央经线为15°，它的标准时间比世界时早1小时，再往东是东2区，它的标准时比世界时早2小时。
一直向东，共有12个时区。同样，在零时区西边的1区是西1区，时间比世界时晚1小时，再过去是西2区、西3区等等，共有12个时区。东12区与西12区是同一个时区。因此，全球共分24个时区，有24个标准时。
时区的由来
为了照顾到各地区的使用方便，又使其他地方的人容易将本地的时间换算到别的地方时间上去。有关国际会议决定将地球表面按经线从东到西，划成一个个区域，并且规定相邻区域的时间相差1小时。在同一区域内的东端和西端的人看到太阳升起的时间最多相差不过1小时。
当人们跨过一个区域，就将自己的时钟校正1小时（向西减1小时，向东加1小时），跨过几个区域就加或减几小时。这样使用起来就很方便。现今全球共分为24个时区。由于实用上常常1个国家，或1个省份同时跨着2个或更多时区，为了照顾到行政上的方便，常将1个国家或1个省份划在一起。
地球是自西向东自转，东边比西边先看到太阳，东边的时间也比西边的早。东边时刻与西边时刻的差值不仅要以时计，而且还要以分和秒来计算，这给人们带来不便。
为了克服时间上的混乱，1884年在华盛顿召开的一次国际经度会议（又称国际子午线会议）上，规定将全球划分为24个时区（东、西各12个时区）。规定英国（格林尼治天文台旧址）为中时区（零时区）、东1—12区，西1—12区。每个时区横跨经度15度，时间正好是1小时。
最后的东、西第12区各跨经度7.5度，以东、西经180度为界。每个时区的中央经线上的时间就是这个时区内统一采用的时间，称为区时，相邻两个时区的时间相差1小时。
向东飞过9小时的时差最让人难受
美国加州大学洛杉矶分校神经科学博士后研究员亚历克斯·科尔布博士解释说，例如你习惯晚上12点睡觉，大脑就提前在11点半分泌褪黑激素，让你的体温下降准备休息；
到了早上4点的时候，你的体温降到最低水平，接着约6点后身体开始分泌氢化可的松，紧接着分泌肾上腺素，让身体逐渐清醒准备参加日间的活动。
如果你向东旅行，时间突然推后了几个小时，晚上睡觉的时候没有褪黑激素帮忙，就睡不着了；向西旅行，时间突然提早了几个小时，你在夜间还想多睡一会的时候，身体却开始分泌氢化可的松和肾上腺素了。
以上内容参考 百度百科-时区
以上内容参考 人民网-向东飞9个时区 倒时差最辛苦
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