考研期间情绪不好怎么办，有什么方法解决吗？

Question

如题所述

Answer 1

你需要稳定。这是一句话，你可以自己来命令自己，考研为的是什么？为的就是前途，情绪都能左右你前进的路，你又何谈考研成功？我也在考研过程中出现情绪不稳定 我是因为感情问题，不知你因为什么原因，如果你真想走考研这条路 ，那你就要记住我前面两句话 ，虽然并不像说的那么容易被，但你要想成功，就一定要努力克制自己。

心情好就不要学习了，让自己去放松，千万不要逼迫自己学习！学习都是主动且自愿的，这样效率才会高，而考研需要的就是高效率。 心情不好，可能是你需要调整一下学习方法和思路啦 ，或者你可以静下心来想想自己这段时间学了什么，是不是有些地方需要做调整。 想不出来的话，就让自己去玩去吃好吃的，不要有任何负罪感哦。休息是为了更好的前进。嘻嘻，我也在考研。心情不好的话，我们也可以相互鼓励。

你可以试试下面的方法：

1、运动。最简单的就是跑步，出汗为止，什么也不想就是跑步 跑完心情会舒畅。

2、自己跟自己对话。为什没心情不好？找到原因之后把这个因素处理掉，尽量把注意力放在复习的怎么样上而不是思考别的问题，比如我能不能考上？

3、发泄自己的情绪。记得当时在教室背书，不知道为什么觉得自己特委屈，就哭了，一边哭一边背书，哭完就好了，继续学习。

考研是一场长期战，不像期末考前的临阵磨枪，今晚不看明天就没法考试。所以，心情不好的话，先想办法放松一下心情，比如跑跑步，和朋友聊聊天，看个电影之类的。相信我，不平静心情，就算强逼自己坐在那也学不进去的。

考研加油！祝上岸。

Answer 2

你可以缓解压力，也可以转移注意力，可以去吃好吃的，可以去逛街，可以鼓励自己，让自己充满自信，不要给自己太大压力，可以和朋友开视频。

Answer 3

先去调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，可以出去走一走，散散心，旅旅游也可以和朋友们倾诉，这就是非常好的解决办法。

Answer 4

我认为首先你应该及时调整自己的心态，面对失败要能够走出来，通过其他事情转移自己的注意力，可以和父母进行沟通，让他们帮你缓解焦虑的心情。

Answer 5

控制心情，可以锻炼身体，通过这种方式更好的发泄情绪，不要给自己太大的压力。