方便面这种食物，在平时的生活中能不能多吃？

Question

如题所述

Answer 1

引言：哪怕有许多小伙伴们是非常挑食的，但是对于方便面的美味总是抗拒不了，无论是正在上学的小孩，还是已经正在上班的年轻人，对于方便面这种既简单又美味的速食食品，深受许多人的喜爱，但是这种食物在平时的生活中一定不要多吃。

一、方便面中的脂肪含量高

方便面的脂肪和碳水化合物的含量都是比较高的，因为方便面的面饼是经过油炸的，油脂含量经常在20%左右，蛋白质在10%左右，去掉矿物质，水分和膳食纤维，剩下的就是淀粉了。但是料包中有大部分都是脂肪，特别是酱包，里面的油脂含量超过50%，油包里的脂肪含量高达95%以上。长期吃方便面的人容易发胖，很容易影响人的心情和健康。

二、方便面中的盐分含量过高

之所以许多人喜欢吃方便面，是因为它辛辣有味，比较重口，特别容易激发起人的食欲，但同样正因为如此，它的盐分含量特别高，一包方便面中的钠含量可以满足人一天的盐摄入量，经常食用这些高盐食品，容易让人患上胃癌和高血压。

三、方便面中的营养不够均衡

人体每天需要的营养元素超过40种，但是方便面种包括的营养元素却非常少，特别是人体所需的微量元素更少，很难满足人体的营养需求。因此，不能够经常将方便面作为主食来食用，日常生活中还是要多吃一些水果蔬菜和米饭才好。

许多装方便面的容器是涂有蜡的纸容器，在泡面的时候，温度可达到90度以上，而蜡在如此高的温度之下，不仅会影响泡面的口感，而且会产生危害人体健康的物质，因此想要减少危害，尽量把泡面放在健康的容器中食用。

Answer 2

方便面最好不要经常吃。第一，因为方便面不是一个营养非常全面的食物，它主要的成分是碳水化合物。蛋白质含量少，没有新鲜蔬菜，膳食纤维也少，不能补充人体所需的营养。第二，方便面调料中油盐过多。尤其是钠含量很高，对于需要限制钠盐的人来讲不利健康，如有慢性肾病的病人和高血压的病人。当然有的时候为了充饥，吃一顿方便面也是问题不大的。方便面也可以加一些蔬菜，加鸡蛋，少放调料，这样它的营养就会比较全面和丰富。

Answer 3

在生活当中肯定不能多吃，吃多了之后就会导致我们身体缺少某种营养，然后也会导致我身体过于肥胖。

Answer 4

是不能够多吃的，因为里面含有大量的添加剂。如果多吃的话，很有可能会导致癌症。

Answer 5

方便面不能多吃。因为方便面没有营养，而且是油炸食物，吃多了容易对身体不好。