提到学霸的学习秘诀,我们可能第一时间就去关注学霸用了哪些技巧,然后你就会发现,学霸跟你在学习上好像没有多少不一样的地方,或者模仿了他的技巧但收效甚微。之所以会这样,其实就是因为你关注的点错了,只看到了冰山一角。下面我就带你从心理学和脑科学的研究结果,来告诉你学霸高效学习的秘诀。
1、首先是我们最关心的记忆力
记不住东西的时候,我们总是开始怀疑自己的记忆力天生不行,其实并非如此,真正记忆力好的人并没有多少,记忆力好学习未必就好。大部分人的记忆力是差不多的,关键在于怎么记。想要加深记忆力,不能只依靠单次的高强度吸收(拼命看、拼命背)。脑科学告诉我们的事实是,把你想要记忆的内容,拆成一些比较小的份量,分散在不同的时间复习,这样才会记得更牢、更久。持续的频率比起单次的高强度吸收,更能加深你的记忆力。
2、然后是课堂学习力
课堂上学习力主要表现在听和记上,它是学习好坏的一个重要分水岭。听好课的关键是专注,专注的时候,需要同时做到两件事:凸显需要注意的事物、抑制不需要的事物。凸显的方式就是一心一用,同一个时间,只做跟你的目标相关的事。抑制则是重要的观念,把对你造成干扰的元素移除掉,比如会吸引你眼球和遐想的手机、杂物等。
听课的时候,记笔记是很重要的一环,但千万不要逐字逐句地抄写或记录,因为这会错失同步理解课程内容的关键时机。单纯的“复制”老师讲的内容是很没有效率的,最好的做法是先“理解”,然后再把理解过后的关键字词抄写下来。一定记住:理解优先,记录在后。
3、其三是阅读力
阅读乍一看是“输入”的过程,但想要提高我们的输入成效,要先想着能“输出”什么。比如在阅读一本书之前,先问问自己我为什么要读这本书?我想获得哪些知识和方法?我希望读完之后解决什么问题?预先确定目标,确定自己想获得什么,然后再去阅读,这样才更容易掌握重点,更有助于我们的吸收。
对于一些内容枯燥的书籍,预先明确阅读的目标,带着目标进行快速阅读,快速浏览不想关、不重要的内容,重点关注跟你目标相关的重要内容,才更有助于完成阅读。
4、其四是战胜拖延症
想要保持高效学习力,一个关键技巧是在早上先做最困难的事情、先学最困难的学科。当我们每天都优先解决最困难的事,接下来的时间就会更加从容,留下来还没做完的简单事,就更容易去执行。
5、其五是做好精力管理
我们总喜欢讲管理时间,其实管理时间的关键就在于管理精力。我们每一天的精力都是有限的,可能早上精神饱满,到了傍晚就精神涣散。当然,你有可能是完全相反过来。关键就是,你要知道自己什么时候精神饱满,在那个时候进行最复杂、最困难的任务。在精神不济的时候,做比较轻松跟休闲的活动。
6、其六是培养动力
有时候你可能会好奇,为什么那些学霸这么有毅力?可以坚持学习这么久?还可以不断进步?背后的关键在于,他们的心中对于学习这件事情,往往不会觉得自己是被强迫的。如果你转换心态,变成我想要学习,这种出自于内心的想法,更能提高你持续学习的动力。