在电脑桌面的空白处右键点击，选择“屏幕分辨率”。
在屏幕分辨率界面中寻找并点击“高级设置”。
打开高级设置后，会根据显卡的不同显示出不同的信息，此时找到并点击显卡控制面板选项，然后点击下方的“图形属性”。（需要注意的是，如果电脑打开高级设置后没有这个界面，可以尝试更新显卡驱动程序。）
在显卡控制面板中选择“显示器”选项。
打开显示器设置后，选择“颜色设置”，这时就可以看到屏幕亮度调节的选项了。
对于不同的显卡，步骤可能会略有差异。例如，对于英伟达显卡，打开“控制面板”，选择“外观和个性化”，然后点击“显示设置”，再点击“高级设置”，接着选择“调整屏幕分辨率”，在弹出的窗口中就可以看到亮度调节的选项了。
对于AMD显卡，打开“控制面板”，选择“外观和个性化”，然后点击“显示设置”，点击“高级显示设置”，在弹出的窗口中也可以找到亮度调节的选项。
另外，如果上述方法都不能解决问题，可以尝试通过第三方软件来调整屏幕亮度，比如“亮度调节大师”等。
在调整屏幕亮度时，需要注意不要将亮度调得过高或过低，以免对眼睛造成伤害。
对于笔记本电脑，如果找不到上述选项，可以尝试在系统设置中寻找相关设置。一般来说，系统设置中的“显示”或“显示和亮度”选项中会有亮度调节的设置。
最后，保持良好的用眼习惯，定期休息眼睛，也是保护视力的重要措施。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考