高密度脂蛋白胆固醇偏低吃什么好

如题所述

推荐答案 2020-02-24

脂蛋白分为两种：一种是高密度脂蛋白一种是低密度脂蛋白。
高密度脂蛋白胆固醇(hdl-c)，可通俗地理解为"好"胆固醇，抗动脉粥样硬化的胆固醇，因为hdl-c可减少患冠状动脉心脏病的危险。高密度脂蛋白胆固醇主要是由肝脏合成。它是由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量脂肪酸组成。
如果高密度脂蛋白偏低，低密度脂蛋白偏高，则有患脂肪肝、高甘油三酯血症的可能。
平时饮食宜清淡，多吃洋葱、苹果、大蒜、牛奶、燕麦、玉米、海带、葡萄柚、番茄、韭菜、葡萄、香菇、冬瓜、胡萝卜等食品。

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其他回答

第1个回答 2019-07-15

高密度脂蛋白偏低,容易得心脑血管病,
这些都都会增加您患高血压的危险.平时要注意饮食清淡,少油腻,暂时不要吃药,过几个月再复查一次看看.
建议您：少盐,少油,低热量饮食；高纤维饮食.
多运动,戒烟戒酒,乐观的心情,充足的睡眠,均衡的营养.
高密度脂蛋白是血液中密度最高,颗粒最小的一种脂蛋白,高密度脂蛋白胆固醇与心脑血管疾病的发病率呈负相关.被认为是一种抗高脂血症,抗冠心病和动脉粥样硬化的保护因子.高密度脂蛋白越高越好.

第2个回答 2021-02-15

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高密度脂蛋白胆固醇偏低,应怎么办答：建议首先饮食上改变，少吃高碳水化合物的食物，主要是各种糖类、甜品、精制糕点，可增加粗粮、杂粮的摄入。其次是体育锻炼，通过降低其他血脂而升高高密度脂蛋白血症。

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高密度脂蛋白胆固醇偏低吃什么好答：提高高密度脂蛋白胆固醇，关键要多吃香菇等蘑菇类食物，海藻类食物，豆类，芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA，DHA的油脂，如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用，它们对提高HDL有一定的作用。比如胡麻油，不过口感不一定能习惯啊，有点麻。还要避免饱和脂肪酸，如动物油；要...

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