佛家会说是
贪嗔痴疑慢。各种欲望挫败或满足的时候，情绪就会出现。比如，考试考得好，达到了自己的目标那就回开心，达不到便难过。
灵性的修养者会告诉你是小我。每个人都对自己的身份进行认同，达到或达不到时就会出现。比如，你认为对的东西，别人告诉你是错的，你就会生气。因为你把这个东西当作了认同自我的媒介。别人说我说的东西是错的，那就是对我的不尊重。因此就会有情绪。反过来，别人认同你的看法时，你又会很高兴。
心理学家会说是预期和现实之间的差距会引起情绪变化。比如获得一项自己本没有抱希望的工作，自然就开心。但是原本信心满满的应聘者没有达到预期就会很失落。
情绪转化的原因有很多，比如说认知上的改变导致心态上的改变。拿考试作比喻，如果老师告诉你这试卷本来就很难，所以考不过是正常的。这时你的情绪就转变了。或者说你认识到，这已经是你能达到的最好程度了，自然也不会有遗憾。
第二，结果发生了变化，如果过程让你很烦恼愁困，但是结果是好的，最后的结果可能是你就会变得开心起来。但是结果也是差的呢，你会觉得很恼怒，因为花费了心血却还是这样子。