工作生活都太粗心，总是心不在焉怎么改变？

Question

如题所述

Answer 1

始终对自己的行为保持觉察，意识到自己遇到瓶颈，反思自己一贯的行为模式，这是第一位的，如果你不觉得自己有问题，你也不可能想要去改变，也不可能有机会去改变。 其次，反思自己为什么会形成这样的行为模式，在成长过程中，这些行为模式，都曾经帮助过我们成长，但是现在，成长环境改变了，我们长大了，这些行为模式也不再有效了，而且还限制了成长，但是因为已经形成习惯，就需要特别去反思、去分析，它自己不会自动改变。 最后，意识到行为模式及形成的原因后，制定相应的行为计划去改变。很多时候，意识到行为模式的存在及原因，就已经改变了一大半，只需要些许的努力，就可以彻底改变。但也有些时候，有些习惯根深蒂固，需要持久的努力，但是坚持总会有所收获。

Answer 2

“粗心大意”的人有相对应的优点，思维更加开阔，反省机制更严厉，甚至长期以来养成的“粗心”毛病使得性格更加亲和，拥有更好的人际关系......我想借此表达我的一个观点，错误的改正是以自我谅解为前提的，因为如果始终保持着一种恐惧和自责的心态，下次再犯错一定会不断加剧这种感觉，随着错误和坏心情的不断增多，剩下的只有无尽的失望和堕落了。 最后，积极心态改正错误不代表不重视，在自我谅解的前提下加强自我暗示，自我提醒，引进奖励机制，才能正面促进我们粗心大意---这一毛病的改正。这正如信息反馈中的正反反馈，保证我们的认知系统和行为系统处在一个良性的修正过程中。在这一切认识的基础上，再来找一些方法进行自我修正，才能达到好的效果。以下是个人一些经验。

Answer 3

我在电脑屏幕边贴便利贴，认真，勤快，激励自己。必须只能这样。错少了很多，也认真了很多。我将需要的提前预备，在要处理的时候又回头重新看。之前试过很多办法都没有效果。我想，如果我勤快起来可不可以，然后我开始每天早一个小时起来看书或者静坐思考今天要干什么，看书看不下去也要逼自己看，下班运动，原地跑或者俯卧撑，然后打扫卫生，洗澡，清理浴室，写记错本，回忆错误，申明不可再犯，切记切记。然后隔日上班前好好看一遍，告诫自己。会继续坚持下去的。

Answer 4

主要是你心不在焉，注意力分散，做事就会粗心大意。 首先让自己的心静下来，心静百窍开，则必然心灵手巧。 看些佛学方面的书，凡事向善养心，无欲则刚。或者习惯成自然，培养自己良好的生活习惯和工作习惯，不要轻易去改变它，这样您的粗心健忘的毛病就能逐渐改掉。

Answer 5

这样确实挺令人烦恼的，粗心已经影响到了你的生活和工作，在生活上丢了很多自己喜欢的东西，在工作上交材料也总是出错。 细心是一种习惯，需要慢慢的培养的，在一开始把所有的事情都做的井井有条可能比较困难，但是当你习惯了这样的方式之后，就很自然了。 在一开始的时候，你可以把自己容易出错的点都记在纸上或者手机的便签上，在自己一项工作结束后，就对照着便签一项的检查，这样就不容易出错了。